今天下午是反思自己的大片段时光，坐在大众书局的床边，手里摊着蔡叔的《认知突围》，一边看着一边对自己的生活工作展开了反思和检讨。里面举例的很多问题我在工作中都有遇到，所以好像冥冥之中注定的那样，在一个阳光明媚的下午，一些今日困惑的问题的答案开始慢慢浮出水面。为了更好地呈现自己与作者的“交流”过程，下面的一段我将用问答的形式呈现（回答不一定代表作者原意，更多的是我本人对作者文字内容的解读）。
Q1:在工作中遇到和自己意见不一致的地方时，自己貌似总是容易产生抵触情绪，应该怎么办？
A：当遇到他人和自己意见不一致时，我们的反应应该包括两个方面，除了情绪体验，还有很重要的一个就是要深度思考。如果仅仅产生情绪那么是无法解决问题的，不解决问题就没有办法推动事情进展，换言之仅有情绪产生的后果是白白浪费自己的时间，与此同时问题依然存在。为了更好地解决问题，首先要改变的是我们的认知。好消息是认知是可以通过训练不断提高的，前提是有争取的方向和训练方法。
Q2：觉得自己懂得道理不少，为什么生活依然没有改变？或者说明明自己决心改变，为啥有时候不能坚持行动？
A：懒惰不单单是人们以为的那么简单的理由。实际上，懒惰是认知能力不足的体现。为什么这么说？因为懒惰代表着无法根据环境或者自己的既定目标做出正确的选择，采取相应的行动。而在既定的环境里做出正确的决定，采取相应的行动，是聪明的一部分。
Q3：什么样的人最受欢迎？
A：有正面资源或有潜在正面资源可贡献的人。
Q4：如何开始构建自己的知识体系？
A：首先要通过阅读获取足够多的高质量信息。嗯，阅读是最快速有效的获取信息的方式。阅读以后这是知识只是简单的信息，要通过自己的进一步加工消化内化成自己的知识。至于怎样内化呢？分享是一种非常有效的方法。分享利己利人，而且通过分享能够倒逼输入，反过来促进自己吸收更多的信息。
Q5：如何提高自己在工作上的不可替代性？
A：纵向上，可以加强同一种技能的层级，比如从小白晋升到菜鸟、老鸟，再到专家、骨灰级专家等等。横向上，掌握多种技能，通过组合自己的技能来增加自己的竞争力。
Q6：我有严重的时间恐惧和焦虑，该如何提高自己的时间利用效率？
A：1，列出自己的计划；
2，寻找自己的高效时段，将重要的烧脑的事情放在高效时段来完成；
3，远离噪音和干扰，最典型的就是远离手机和网络；
4，合理利用碎片时间；
5，减少后台运行；
6，降低切换任务的频率，因为频繁切换是消耗时间和精力的；
7，明确任务目的，养成完成第一任务的习惯，防止“跑题”；
8，时间是有弹性的，挤一挤总会有的。
网友评论