20170308觉察日记 别给自己太大压力 慢慢来

又开始烦了，啥都不想做。

最近几天状态不太好，有很多无力感，看到什么都觉得心烦，也静不下心来。

今天是女神节，早上本来心情还不错，分享了几条课程的微信，可是根本就没有人理会和咨询，心里就想，这些人都怎么了，就这么不爱学习，不知道课程的价值吗？几千块的包包或是衣服化妆品可以买，却舍不得花点儿钱听听课，我的分享都没人理会，那分享还有什么意义！心里又开始气愤了……

状态不好，易怒，跟父母的关系好了几天之后又有一点退化了。看父母做事说话管孩子，我就生气，忍不住想吐槽。每当吐槽的时候，我又会察觉：你看我！我又在说别人的不好了！那是父母和孩子之间的事情，你不要插手！让他们自己解决！我不应该这样，我改变不了也控制不了他们的所作所为……可是我还是控制不住吐槽，生气、恼火、烦躁！

下午小外甥来了，跟闺女在一起玩俩孩子又打起来。小外甥把闺女推到了，闺女大哭。大人就上去插手劝阻，我感到心烦又无力。想到昨天才听的身体的界限的课程，今天面对孩子打人和被打的问题，也学会并试着去跟闺女说该怎样做，可是却似乎一点效果都没有，我无力改变局面！反而觉得自己好无能。

晚上哄完闺女睡觉后，就在床上躺着，干什么都静不下心！听音乐静不下心，念祈祷文也静不下心，心里又烦又乱。

拉下好多课程和读书会的录音没有听，孕妇瑜伽也没有做，觉得时间那么不够用，做其中一个，时间就会变晚，就不能做那个，可是却又都想做完，想要鱼也想要熊掌，还想在学习完之后看会儿娱乐节目，逛逛淘宝，恨不得把自己分成三分。可是，最后，啥也不想做，做不成，又恼火的不行！

还有不到一个月就到预产期了。觉得压力好大，担心这个又担心那个！有很多未知的恐惧，感觉心烦。

怀二胎后的身体素质似乎也没有像一胎时那样好，特别容易累。面对住院生产和二胎来临后的生活，有许多的担忧，害怕闺女不适应这些新的变化，害怕月子里闺女不被照顾好而受委屈，也害怕婆婆过来后跟婆婆产生摩擦和不愉快。

心里知道，也觉察到，我这样担心焦虑是没有用的，担心是没有用的，反而是一种诅咒！但还是无法放松！

状态不好，让我觉得自己学了白天都白学了，怎么又退形了，不是学习课程应该会变得好一些吗？为什么又变回这么易怒、烦躁！

我的状态不好，孩子的状态似乎也跟着不好，变得很敏感，容易急、容易哭。

我该怎么办？我不想这样，看着闺女，我的心里又有深深的恐惧和担心，我不希望她活的像我一样，我希望她快乐！希望她充满光芒！

写着写着，我好像看到了，我给自己的压力太大了。

我要释放我的压力，我要休息。好的，是的，我想看电视，就看吧，没问题，想逛淘宝，就逛吧，没问题，喜欢就买吧，没问题，管它三七二十一，只要能让你开心！

心情似乎平静了下来……

我试着让自己放松，放下当前的这些焦虑恐惧不安和担忧……那些都是多余的，把自己的力量收回来。

看向内在，不想做就不做吧，休息吧，放松吧。

等到你想做了再去做，不要逼自己。

是的，你要学习，你要改变，你要成长，你要有力量！你要看书，你要上线下工作坊，但不是现在，现在你就要休息，怎么高兴怎么来。

慢慢来，相信你可以会变得更好！你是最好的！

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