零秒思考——果臻的读书笔记（1801）

前言

不知道是哪个课程或者公众号里面推荐了《零秒思考》这本书，就一直放在购物车，直到最近买其他东西的时候，顺道一起买回来了。

《零秒思考》是比较薄的一小本书，感觉跟稻盛和夫的《干法》《活法》这些书一样，整本书就传达了一种思想。稻盛和夫的《干法》《活法》，就是告诉我们要热爱工作，才能获得意想不到的成果。而《零秒思考》则是告诉我们可以通过一种做笔记的方法，整理自己的思绪，坚持下去就能做到零秒思考啦。

一  什么是零秒思考？

一般人的理解就是立即能够想出问题的答案，不加思索的回答，或者是直觉比较厉害。

这本书给出了比较专业的解释：零秒思考是指，瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。

A:  这几个“瞬间”让人觉得好厉害，怎么才能做到呢？

W：其实很简单哈，就说把浮现在脑海中的想法一个一个的写下来。

A：这还用得着说吗？

W：别急，不是简单的随便的写，书中详细介绍了怎么写的方法。

二 如何做笔记才能实现零秒思考？

具体做法：拿到一张A4纸横放于面前，每张纸的左上角写一个标题，右上角写下日期，一页纸只写4到6行，每行20至30个字，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，最多只能再加15秒，每天要写十页。每天只需十分钟而已。

A 标题怎么写？

标题可以是你想到的任何的事情，比如：怎样才能真正的减肥成功？怎样保证睡眠的时间？怎样才能好好读一本书？未来一年打算读什么书等等，这样简单的问题都可以作为标题。

B 正文怎么写？

正文就是你写完标题后，对这个问题第一时间浮现出的想法。正文只能写4到6行，用短横杠开始。每行不能写太短，太短的话，你可能无法准确的表达自己的意思，要写的比较长一点，约20-30个字，准确的表达出你的意见。如果是某一个想法想展开，下面可以加上小点来展开。

假如你想不出下一页的标题，可以把正文中某一句话再拿来做标题，你的思考就更进一步且多角度思考啦！

C 每页写多久？

每页一分钟，一想到就立刻写下来，记下最新鲜最原始的感觉。如果还有更多地想法，可以增加15秒。

D写在什么地方？

写在A4纸的背面，正面可以书你打印出的有用的信息，也可以说废纸，这样比较节约，没有心理负担。作者不推荐用日记本/笔记本/word，日记本和笔记本不方便整理分类，word在打字时就会限制思考。

E 每天写多少？

每天写10页，不用太多，太多的不容易坚持下去，不能太少，太少了无法真正的记录下你每天思考的内容。不要把思考仅停留在脑海里，而要及时写出来。

F怎么整理笔记？

每天十页，这么多笔记怎么放？用透明文件袋进行分类整理，按兴趣和领域来进行分类。平时不重看笔记，每三个月整理一次文件夹，泛读即可，6个月重新看一次就足够了。

一分钟内写完，写完就建议不要看，立即抛开抛开这张纸，然后进入下一个标题，就这样循环往复，每天写10页，坚持2到3周就可以看到效果，一定要不假思索的写下来所有的想法，并且对某些问题要进行深入的思考。当经过这个训练以后，思考问题就能比较深入了，一个问题，写在一张纸上，写不下，你可以接着再写另外一张，只知道剖析到没有什么可写为止，一开始可能都写不出来什么东西，但是坚持一下就可以写出很多东西了。

这是作者推荐的务必要遵循的格式，不能破坏，这是他实践多年才总结出来的结晶。如果改变了其中任何一点，就朝着错误的方向去做了，背离了作者的初衷。

三 这样做笔记有什么好处？

第一，让你的思考能力得到锻炼；第二，可以帮助深入思考，直到接近零秒思考；第三，可以整理碎片思维，清空杂念，撇清烦躁的情绪；第四，可以更加流畅的表达自己；第五，可以将不爽讨厌等郁结于心的心情，毫无顾虑的写下来，这样心情会变好，在纸上畅所欲“书”，吐露心声，唯一要注意的是，不可以给别人看到，要写好放在安全的地方。

下图是作者对思考者的分类

四 我的感悟

看的这本书，正是对自己前一篇“罪己诏”中有效思考太少，提供了针对性的指导方法。我在看完书的前一半内容后，也尝试了下这个方法，发现自己想到的并立即写来下了的是今天该完成的事，而不是该深入思考的问题。我还没有掌握这本书的精神，没有按照作者的方法进行实操，还有待改进。今天写这个读书笔记，也是把书又重新翻了一遍，写下重点，加深自己的记忆。下一步，我要照着这个方法开始做笔记，否则看完书只是把概念留在我的脑海里了而已。没有实践就不能获得提升。