休息了几天之后，一直想着去跑步，由于下了很久很久的雪，总是担心地面滑，所以也没跑，那天从单位连走带跑回到家里花了1个小时10分钟，就相当于跑步了，感觉挺舒服的。长时间坚持运动，如果稍微停下来就会感觉很不好，并且没有精神。
趁着好几天不能跑步的下雪天，我利用原来跑步的时候进行力量训练，感觉挺好。今天早晨没有下雪，感觉路面还可以，于是跑了50分钟，跑步完感觉挺舒服的。跑步时间长了，发现慢跑减肥速度最快，力量训练只是维持塑形。同时饮食需要特别注意。
早晨5点出门，风很大，路上没有见一个人，一个跑友也没有见到，我沿着路灯的道路跑着，慢慢的享受着一个人的时光。跑了一会以后，见到了一个跑友从相反方向跑过来，想着他应该比我跑的久了。我们互相问好，然后各自朝着各自的轨道跑去。
今天跑步完感觉有点膝盖不舒服，于是决定以后每次跑步30分钟左右就可以，维持住就可以，跑太多身体不舒服感觉是本末倒置了，应该坚持始终，不忘初心。一星期跑步3次就可以了。
今天跑步，感觉挺好，希望自己能好好的坚持跑下去。
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周五，没去上金翅，下雪好冷，一整天都晕乎乎的，晚上10点练了一会儿，明天要加速了。
本文标题：1.26今天跑50分钟
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