D54 晨跑。手机上的天气预报显示温度为3度。温度不再是影响跑步的原因。一直很不愿意绕圈跑，觉得好像总是有到不了头的感觉。以往都是5公里往返，今天想着改变一下，从自己习惯的模式中走出来。在小区外，绕的大圈，每圈3公里。3圈后，又沿着小圈跑了1公里。天气冷了后，就不太想跑快了。52分钟结束，然后拉伸。
回到家里，给家人准备早饭。煎了鸡蛋，烤了面包。
因为爸的一个动作，让我感冒了，而且还不轻。他觉得一夜暖气用了不少的气，所以就关掉了暖气的开关。当时我在煎鸡蛋，没注意他的这个动作。后来去洗澡，放了好久的水，才有一点点的温度，应该是之前水管里留下的水的温度。基本上就是用差不多20度的水洗的澡。很快，感冒的症状立马出来了。赶紧熬姜汤，整个上午也一直用姜片泡水喝。希望能减轻一些症状。
早饭后，爸妈去朋友的诊所，准备熬制膏方，从冬至开始补一补身体。同时将姐姐的症状描述了一下，也给她配制了膏方。
上午，家里静悄悄的，听读“清晨朗读会”。内容比较简单。其中讲到，有时候，做生意时的商业计划没有必要那么复杂，两个数字（制定的价格）就可以用来检验模式是否可行。
午休前，一杯姜汤下肚，钻进被窝，休息。临近3点醒来，出了一点汗，症状稍微减轻一点点。看《高效能人士的7个习惯》的第二个习惯“Begin with the End in Mind”（以终为始）。看了一部分，非常有触动：穿越到未来，看着自己的葬礼，你希望你的家人、朋友和同事怎样讲述他们心中的你？这样想的话，每一天你都会更有方向地活着。
#今天你有什么改变#
“以终为始”让我明白怎样能够更好地与小孩沟通，不再以自己所处的身份说些威胁的话来期望他们能够顺从自己的意愿
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