处理【强迫与控制】情绪干扰！
今日思绪：
事情一定要按照我想要的方式发展！
情绪反应：头紧绷
转化情绪：
1、找个安静的时间坐下来。
2、让自己处于安静之中，也可以下载【精通情绪】App，如果身体里面有不舒服的感觉，就用App里的内进技术处理，如果感觉身体周围有笼罩感或束缚感，就用远观技术处理。
3、充分感受身体，扫描身体周围有束缚感，不透亮，像有个罩子，把我罩在里面，头紧绷，脑海里，出现了我要给自己订目标才有安全感，控制事情按照我希望的方式发展，头脑的故事是，只有控制，才有安全感。远观技术要远离能量，我离它越来越远，来到了一片海边，安顿下来，一望无际，进入安静，头脑里的声音渐渐变小，消失，进入深深的安静。看见这个故事只是头脑编织的，不是真的。这个时候回望情绪能量，笼罩感消失，头不再紧绷。
4、最后去测试一下，能量是否消失，回想刚才的念头，身体反应平和，头不紧绷，身体周围没有笼罩感，干扰处理干净。
今日觉察：
找到限制性信念｛控制等于安全感｝，控制和强迫不等于力量，强迫包含努力和较量。我们需要允许事情的发生按照它自有的完美、自然的、无关努力的时机呈现。当处于力量状态时，一切自然运行，毫不费力，流动的，一切自然完成。对于做事的态度，以全然的临在自在呼应每一个当下所需。
网友评论