最近南方的天气真是一言难尽，不是阴雨连绵就是高温暴晒，这样的多变的天气里，加上在出入空调房，身体的调节机制该得有多忙碌，感觉整个人都不好了。
与其坐以待毙，不如让身体动起来吧，活动活动筋骨，拉拉韧带。我们的身体是有记忆的，长期坚持的运动能提高身体的新陈代谢，更别说在这个露腰露腿露手臂的季节里，没个好看的身体线条，都不好意思露这露那的，就算一身大牌加身，也还是少了那么一股味道与精气。
工欲善其事，必先利其器，今天咱们就来看看和健身相关的那些利器都有哪些值得关注。
瑜伽垫
瑜伽应该是现如今最优雅百搭、适用人群最广的一项健身运动了，哪怕老少妇孺，只要一张瑜伽垫，就能拉伸全身，还能利用碎片化的时间，随时随地开练。
一张优质的瑜伽垫，除了要求抓地力强，回弹性良好外，还要兼顾亲肤性和抗菌性，能很好地起到防滑、防碰伤、隔绝地面寒气的作用。除了瑜伽练习，进行其他的健身运动也是OK的，实在是健身时不可多得的安全保障啊！
购买瑜伽垫的考量因素有尺寸、厚度、材质、抗菌性、防滑性、耐用性等。
🔸尺寸一般是173*61cm，还有加长款的183*61cm、加宽、双人等，只要长度不短于身高，宽度不窄于肩宽或一个手臂长度都可以。
🔹初学者建议6-8mm的厚度，太厚反而不容易保持平衡，有经验者建议4-6mm的厚度，资深者可使用1.5-4mm的厚度，能够充分地感知地面。
除此之外，舒缓的瑜伽（哈达，阴瑜伽，尼达拉，放松...） 将舒适性放在首位，以保护膝盖，关节，踝部。在做倒立姿势（肩倒立、犁式等）时需要保护颈椎和脊椎，也需注重舒适性，可使用用5和8毫米厚的垫子。 对于动态瑜伽（阿斯汤加，流瑜伽，热瑜伽...），这些包括很多的站立和平衡的姿势，稳定性要求高，选用3到5毫米的垫子，抓地力更好。
🔸从材质上讲，现在主流的瑜伽垫一般分为PVC、NBR、TPE、天然橡胶等，价格大致是橡胶>TPE>NBR≈PVC。
PVC与NBR价格低廉，触感不够柔软舒适，但是回弹性一般，耐用性差，且容易磨损，适合新手入门或者偶尔使用。长期练习者和有更高舒适度、更精准要求的还是建议TPE和天然橡胶材质更稳妥。
其中天然橡胶又被称为终极瑜伽垫，其防滑性、抗菌性、吸水性一流，下犬式也能纹丝不动，但是会有橡胶的轻微味道，使用寿命在十年左右，清洁护理得当说不定能用一辈子哦。所以有一定基础的练习者，或是经常练习流瑜伽、力量瑜伽等，那直接选橡胶的吧。常见的橡胶垫有以下几种，各有千秋，任君选择。
Lululemon
参考价：420-580
去哪儿买：官网、天猫旗舰店、线下门店
Lululemon于1998年在温哥华创立，专注于瑜伽、跑步、训练和其他热汗追求，被誉为"加拿大第一专业运动品牌"。在北美，它是人们进行瑜珈、健身等的运动服饰首选，并逐渐衍生为一种生活方式--——运动精神和友谊，Lululemon 的"铁杆粉丝"还建立了Lululemon博客以及Facebook群，兼顾社交工具的功能。
【聚合科技】采用全新的材料聚合技术将聚氨酯、橡胶、乳胶完美融合，这不但是高端瑜伽垫的一贯做法也是lululemon瑜伽垫领先其他品牌的秘密之一。
【购买方便】垫子颜色比较单一，基本为纯色简约款，有单双面之分，厚度有3mm和5mm两种。除了官网可以下单之外，Lululemon天猫官方旗舰店于2015年11月上线，16年12月也在内地连开三家门店，分别位于北京三里屯、上海浦东IFC 国际金融中心、上海静安区嘉里中心，购买起来还是比较方便的。
【城市文化】品牌还专门推出了中国城市限量版双面瑜伽垫，共有北京、上海、广州、深圳、成都、杭州6种花色，每个花色都印有城市特色建筑，别有一番风味。专属瑜伽垫尺寸为188*66cm，厚度为5mm，设计吸湿排汗，同时增加额外软垫，在跪立和坐姿等体式中能更好保护膝盖和髋关节；还特别添加有抗菌肽添加剂，有助于防止细菌、霉菌和真菌滋生。
优点：款式简约，在用料上贴切舒适，细节方面极致入微，不愧为加拿大第一运动品牌！
缺点：暗色系较多，颜色款式单一，容易有划痕。
性价比：★★★☆☆
舒适性：★★★★☆
防滑性：★★★★☆
柔软性：★★★☆☆
耐用性：★★★★☆
推荐指数：★★★★☆
Liforme
参考价：1200-1600
去哪儿买：官网、英亚
来自英国品牌的Liforme，应其价格被人们亲切的称为“土豪垫”。颜色有蓝色、绿色、灰色、粉色四种，其独特之处在于垫子表面有高温烙印技术的【指引线系统】——AlignForMe体位线（包含中位线，45度线，平行线，对称点)， 用于指导身体姿势，能大幅降低练习中受伤的机率。线条优雅如妖娆女子，还有用瑜伽符号做的凝视点引领图案， 图案细腻独特而且略有凸起，能够很好的感知以达到正位的目的。
【舒适体验】尺寸是185*68cm，材质是天然橡胶+PU层，底下的那层是类似于粘胶的PVC材质，具有很强的抓地力和支撑性。上面那层是环保橡胶（乳胶），表面触感柔然舒适，有着极好的支撑和缓冲，即使手脚干燥也不会打滑。垫子本身有乳胶的味道，经过放置会变谈，表面覆有生物膜以抑制细菌和异味的产生。但是由于垫子会吸水，清洁时用柔软的布用清水擦拭即可，一周用洗洁精一滴兑300ml的水，清洗一次，并注意不能在有水的地方使用。
优点：用料品质上乘，缓冲感、回弹性棒棒哒，出汗后防滑效果也不打折扣，指引线系统帮助身体与手脚的正位，减少受伤。
缺点：就一个字“贵”，两个字“太贵” ~对哈比星人的指引有点鸡肋，日常保养难伺候，除了水，别的都要小心。
适合：资深土豪，交个朋友吧~
性价比：★★☆☆☆
柔软度：★★★★☆
防滑度：★★★★★
舒适度：★★★★★
推荐指数：★★☆☆☆
Atmananda
参考价：899-1380
去哪儿买：亚马逊
正位瑜伽垫的推出，将革命性的改善瑜伽练习者的方法，让练习者能更正确、更科学的练习瑜伽，避免身体受到伤害，使每次练习都是进步。
【环保舒适】天然橡胶+舒丽皮材质，既环保又能保证高性能的回弹，使运动者拥有较高的舒适感和反馈感。良好的缓冲性可有效缓冲运动时产生的动能，达到保护关节和脑部的作用。干湿防滑设计，不管干燥还是大汗如雨，照样屹立不倒。
【正位线条】垫面上的正位线条根据正位瑜伽系统原理设计，如同瑜伽导师亲临般引导练习者进行科学的、正确的瑜伽体式，精准安置身体，避免伤害，从而带来稳定、精准、专注的练习，每次练习都是进步！如此日积月累的高质量练习带来的是瑜伽的提升和体式的进步。
【精确到不同身高】垫子根据中国人体结构设计，更适合国人尺寸：玲珑垫（身高>158cm）；卓越垫（158cm(含158cm)以上，170cm以下）；颀长垫（身高>170cm(含170cm)）。不管哪种身高到能找到适合自己的瑜伽垫，据说这是国内外任何一款瑜伽垫都没有的设计。
优点：颜色好看，命名也很有诗意：夜阑人静、绿意盎然、桃红李白、蓝田生玉；不同身高的设计不要太赞，配合正位线条，还要瑜伽老师干嘛~
缺点：一个国内品牌卖到这样的价格也是谁了
适合：资深爱好者
性价比：★★☆☆☆
柔软度：★★★★☆
防滑度：★★★★★
舒适度：★★★★★
推荐指数：★★☆☆☆
迪卡侬
参考价：199
去哪儿买：官网、天猫旗舰店、线下门店
大众运动品牌迪卡侬旗下的健身装备一直都很齐全，DOMYOS的瑜伽高阶防滑便携1.5MM成人橡胶瑜伽垫 （TRAVEL RUBBER YOGA MAT）是品牌内少有的橡胶垫，规格：180*62cm ，重量仅有1.2公斤，轻便型的设计，让你在旅途中也能享受瑜伽时光。
【防滑稳定】由100%纯橡胶制成，防滑性良好，适用于平衡姿势，动感瑜伽： 阿斯汤加瑜伽，流瑜伽等。
【便携快干】1.5mm厚的瑜伽垫，可折叠成方块形放入内袋或卷起，方便携带。快干材质，海绵擦拭即可清洁，可用于30°C机洗，经过洗涤后，天然橡胶气味会逐渐消失。
优点：可折叠超轻设计，携带方便，护理简单，直接丢洗衣机去吧
缺点：这性冷淡的颜色，有点丑，有轻微气味，实在是太薄了~
适合：资深者、旅行用
性价比：★★★★☆
柔软度：★★★☆☆
防滑度：★★★★☆
舒适度：★★★☆☆
推荐指数：★★★☆☆
纳古迪
参考价：128-398
购买：天猫旗舰店、淘宝直销店
纳古迪瑜伽垫表面图案色彩饱满，图案清晰，款式多样，既有充满印度的神秘色彩，又有优雅大气的中国秀美，更有时尚活泼的现代节奏，同时支持独特个性定制。底层为天然橡胶，表层材质有麂皮绒、亚麻、软木、PU革等，配上独特图案简直不要太好看。
【亚麻情怀】以亚麻和天然橡胶作为原材料制作的瑜伽垫，吸取了亚麻、天然橡胶的几种材料的优点，在品质和使用上都比较完美。
表层凹凸之间感受自然纹理与亚麻质感，底层天然橡胶搭配菱形底纹，针对地面摩擦系数，切和地面稳固，提供更专业的双面防滑。更有多种数字印花图案，寓意祥和，感悟瑜伽智慧。
优点：亚麻质感，防滑一流，图案好看，适合静心。
缺点：材质偏硬，自重较重（4kg）
适合：资深爱好者、环保人士
性价比：★★☆☆☆
柔软度：★☆☆☆☆
防滑度：★★★★★
舒适度：★★★★☆
耐用性：★★★★☆
推荐指数：★★☆☆☆
TPE是一种热塑性弹性体材料，具有高强度，高回弹性，可回收的特征，兼具塑料和橡胶的优点，同时环保无毒安全，有优良的着色性，触感柔软，可以循环使用，降低成本，废弃后不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点，属于常见的高档瑜伽垫之一。
Adidas
参考价：199-399
购买：官网、天猫、线下门店
德国运动用品制造商阿迪达斯AG成员公司，产品线齐全，基本上属于闭上眼不出错的品牌之一。
品牌下的瑜伽垫，功能不一，有资深型的4mm、初学者的6mm，以及8mm健身瑜伽垫，让你尽享自由健身。尺寸为173*61cm，加长款为183*61cm。
【抗菌抗敏】亲肤材质，不含橡胶，不刺激皮肤，健康环保，无异味。抗菌表层，护理简单，耐用性强。
【防滑柔软】采用poe复合亲肤材料，正面圆点颗粒，背面波浪纹双面防滑，具有良好的缓冲性能与回弹力，有效保护关节部位不受损伤。附有绑带的设计，方便携带与收纳。
优点：运动性能、回弹和保护性能都不错。
缺点：款式单一，缺乏瑜伽的活跃性和设计感。
适合：资深者
性价比：★★★☆☆
舒适性：★★★★☆
防滑性：★★★★☆
柔软性：★★★☆☆
耐用性：★★★☆☆
推荐指数：★★★☆☆
哈他
参考价：158-258
购买：官网、天猫旗舰店
来自国内专业瑜伽品牌的高回弹tpe瑜珈垫，经典款6mm的双层tpe是瑜伽练习者最适合的选择，在此基础上有平衡体式款、加宽款（66cm）选择。
【双重防滑】正面菱角防滑点阵提供稳定的掌面摩擦，背面矩形点阵带来稳定的抓地力，满足手掌与地面不同摩擦系数的双重标准。
【动态回弹】选用台湾“黄金胶带”的天然橡胶，品质如一，提供良好的回弹性能，360度贴和关节，均衡减压，成就呵护关键。
【轻盈坚韧】精细控制，1050g轻巧身躯，搭配防撕裂纤维网，以及珍珠棉抗压中轴，构成耐性强的轻盈垫身，以柔软塑造坚韧。
优点：性价比高，颜色也不错
缺点：层间以胶水粘合有气味
适合：初学者、一般练习者
性价比：★★★★☆
柔软度：★★★☆☆
防滑度：★★★☆☆
舒适度：★★★☆☆
推荐指数：★★★☆☆
以上就是这期健身利器上篇的内容，没尽兴的话，咱们下期不见不散😉谢谢大家的支持与认可，祝大家都能迈出健身的脚步，拥抱健康，活出自己的阳光。
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