不记录，不发声，不发生。 ——记“爱自己早睡团5.0践行感悟”（

早安，我的小伙伴们。

早起的清晨，已经令我习惯性的感受惬意。

临近30岁的时候，我感受到了危机感，
因为不想再持续一眼就忘到头的生活，
我和先生商量，同时用行动说服父母，
我有梦想，我要改变。
在2017年的下半年，我做了一个我终生都会为之而努力奋斗的决定，
从公职单位转行至中信保诚人寿保险有限公司做外勤。

而职业的转换，令我倒逼自己放开自己，
从前只喜欢做“幕后”的我，
逐渐改变心态，学会主动表达，
由于涉猎的范围更广泛，让我更清晰的认识到自己的不足。
永远有效沟通的前提是——自己必须先主动，无论是情绪还是沟通方式，或者是处理事情的方式。

在职业转变的同时，我们拥有了二胎——双胞胎兄弟，
他们的到来，让我们由原来的三口之家一下子就变成五口之家。
当全世界都在为我们高兴的时候，我的焦虑感越积越多。
我们从小就被父母培养成责任心超强的人，
所以在孩子的教育问题上，如何引导他们更好的成长，成了我们作为新手父母的重中之重。

曾经在NLP智慧父母的课堂上，我写下了我的父母，至今为止对我影响最深的八条信念，它们分别是：1、懂礼貌、尊重长辈；2、爱惜自己；3、与家人相亲相爱、愿意付出；4、顾及他人感受，有效沟通；5、乐观的心态，没有解决不了的问题；6、反思，如何才能做得更好；7、乐于助人，并且有限度的提供帮助；8、善用时间，高效做事。
回顾我的童年，我无不深受着这八条信念的影响。
感谢我的父母，把我带到这个世界上，感受着阳光雨露和人情冷暖。

我逐渐想通了，我把关注的点更多的放在了我们夫妻关系上。
家庭优先，夫妻关系更加和谐了，家庭矛盾自然就更少了。
而要保持良好关系，个人情绪就需要更稳定，
我发现，我睡得好的时候，一整天都可以是高能时刻，
所以，我非常需要拥有良好的睡眠质量。

能有如此深刻的认识，就必须感恩我与妙妙老师的结缘。
在二胎怀孕的最后阶段，我感染了水痘，总共发烧二十多个小时，高烧了十几个小时，
免疫力下降，发展成了重症水痘，
因为双胞胎是单绒双羊加上我妊娠高血压，我被判定为五类病人。
生产时，因为经历了生死，急性水痘破宫产后进了ICU留观，上了呼吸机，
产后身体各个机能衰弱，体力恢复慢，精力不够。
那段时间，由于我的情绪不稳定，和大儿子的关系进入僵持状态，先生也对我的状况非常不理解。
是妈妈提醒了我，可能我产后抑郁了。
当我意识到问题的严重性、意识到只有自己才能帮助自己调整状态的时候，
机缘巧合，认识了“321训练营”，认识了妙妙老师。

人生不经历风雨，何以见彩虹。
早睡团的践行，也逐渐让我转变心态，
如何睡，如何开启早睡，怎样才能睡得更好，
从此打开了我新世界的大门。
我从“321训练营”半途加入开始，到“早睡团3.0”、“早睡团4.0”、直到现在“早睡团5.0”，
我从跟着列睡前清单、做晨间检视开始，
到与家人、朋友的“峰值体验”行动，直到现在的睡前仪式的践行，
每一次，除了做，我也会思考，如何应用在生活和工作的其他方面。

譬如清单，这件事情我妈从小就教会了我，所以我已经是习惯性熟练运用；
譬如晨间检视，这个让我可以周期回顾睡眠监测的数据，根据自己的实际情况再做出调整；
譬如峰值体验，我开始了每次聚会都会和朋友们合影留恋、结束后分享自己的体验和感悟，或者写一张卡片，或者一封信感恩，因为经历了生死，我比以往更懂得珍惜情份；
从“321训练营”的轮值组长，到“早睡团4.0”的4E组组长，
在此次5.0的践行中，我申请成为了优睡组的核心教练，主动付出，永远收获更大。

另外，在此次5.0的践行中，以下的日子里的每一次，都见证了我的成长：
6月1日AM5:30，在“爱自己早睡团总群（微信群）”做了晨间分享——《母亲的身份》，讲述了自己自做母亲以来的感悟，感谢爸爸妈妈对我的培养，感恩先生的陪伴还有孩子们的到来，成为了我们的孩子，让我们，也拥有了成为他们父母的喜悦。在分享的最后部分，我放出了大大的彩蛋——建议在孩子7岁前，父母就可以陪同体验的69项《童年清单》；
6月2日PM8:00，作为优睡组教练团代表在周检视会议上分享3分钟；
6月5日PM8:00，周三例行周检视会的随机主持；
6月9日晚，“临危受命”筹备了由优睡组负责组织和举办的例行周检视会，并且和张旭教练一起共同担任了会议主持人，打破了我自己筹备会议时间的最短纪录，和先生协调好带娃的时间（感恩先生的理解和支持），感谢所有参与的小伙伴的积极配合，得以成就了当晚的线上会议；
直至今日，我持续了20天全任务践行达标，继4.0之后，5.0我也即将21天全达标。

发现了吗？其实我更多是心理上转变了，
但是你需要有圈子、有氛围，有共同一起进步的小伙伴，
你才会成长得更快。
感恩所有遇见。

不记录，不发声，不发生。

        ——记于2019年6月15日晨（爱自己早睡团5.0践行第20天）