关系中的吵架（四）反省

吵架后的冷静和反省

吵架的当下，你和伴侣会把内在压抑的，忍耐很久的东西丢出来，这样的坦白当然很好。其实最后，吵架以后冷静下来，俩人好好讨论一下，我们刚刚到底讲了些什么。

讨论的重点，不是批评谁刚才做错了什么，讲错哪句话，而是务实地讨论，在彼此的表达中接收到什么，以后彼此可以如何调整。我们有没有什么共识，下次遇到相同的事情发生，可以如何处理？

这样的吵架从激烈地表达到和缓，到后来的讨论，就会形成一个有建设性，对关系有帮助的事情，也可以增加对双方的了解。

这个讨论还有个非常重要的步骤——反思，无论这次争吵是谁的错比较多，两个人都会有可以调整的地方。

大家可以从自己的反思开始表达，彼此说说看，哪些事自己可以做得更好，表达得更好，让对方更理解你，下次再发生就可以应用于同样的事件。

关系中的吵架（四）反省

最后是道歉，一个真诚的道歉不代表都是你错了，而是代表你重视这段关系，更胜于自己的尊严或者是面子。

无论怎样，吵架一定很受伤，那我们可以透过拥抱等来修补这个关系，挺过这次的风暴，我想你跟伴侣之间会往更深的关系迈进，未来也可以走得更加稳健。

因此吵架并不全是一件坏事，不要刻意回避，记住要有底线，遇到吵架的时候就好好面对。在吵架后，把彼此的反思，和在过程中学到的东西都表达出来，再讨论未来遇到相似的事情，伴侣之间可以如何应对。

我想，如果依照这样的原则吵架，尽管吵架中不可能这么理性，也不妨把它当成一个练习。希望听了这些，你和伴侣会有新的、不一样的发生。

关系中的吵架（四）反省

自我觉察：我还记得，自己真的有做这样的练习。只不过时间拉得不够久，就是吵过后太及时反思对话了。

这是我的习惯，未必是对方的习惯。我还把对话记录下来，下次可以如何改进。我还希望对方理解，我就是希望事情更好地发展与解决。

结果没有考虑他的感受，把他弄哭了。我真的是挺可怕的……那是我过去的说话方式，现在的我会有新的选择。

其实我也是很珍惜关系的，因为我是那个道歉的人，我总觉得我比较凶，错在我多一些。可惜，关系就是这样越来越远的。

一起都是最好的安排，我真的尽力了！或者说能力有限，一个人好好学习，以前全是凭着我以为，我觉得。

可我最想要的抱抱，也是对方给不出的……能量不够，大家都没有爱的能力。希望他可以有适合他，让他感觉好的人。