今日四点起床，四点半出门运动，一跑步肉都在颤动，又加重了减肥的心情，很是难过，有点管不住嘴巴。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
2022.7.3
1.饮水:3000ml。
白水1升 电解质水500毫升，盐汽水500毫升，柠檬水1升
2.饮食:三餐很撑。
3.加餐:芒果。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:跑不动，撸铁练腿，很喜欢
练腿
运动：
慢跑85分钟
撸铁70分钟
睡眠:15小时
今日四点起床，四点半出门运动，一跑步肉都在颤动，又加重了减肥的心情，很是难过，有点管不住嘴巴。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
2022.7.3
1.饮水:3000ml。
白水1升 电解质水500毫升，盐汽水500毫升，柠檬水1升
2.饮食:三餐很撑。
3.加餐:芒果。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:跑不动，撸铁练腿，很喜欢
练腿
运动：
慢跑85分钟
撸铁70分钟
睡眠:15小时
今日四点起床，四点半出门运动，一跑步肉都在颤动，又加重了减肥的心情，很是难过，有点管不住嘴巴。 饮食方面：吃你想吃...
早 鸡蛋牛奶麦片 午 肠粉 杨枝甘露 晚 江边城外！
day81 学习视频半小时
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本文标题：减肥倒计时Day81
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