如何去除恐惧？

如何去除恐惧？

我们患病的时候很容易产生恐惧，大多数疾病不会要人命，但人往往容易被疾病吓死。如何才能有病而不恐惧呢?或者让恐惧降低呢?

要有两点认识，患病了才不会太害怕，哪两点?一是懂医学，二是要有一点小乘佛教四念处的基础。

疾病都有其发生发展变化规律和途经。你懂之后，就清楚病在哪经哪腑，将会向何处传变，究竟有何危险。这样你的心就安了，焦虑的心就会好很多。何为焦虑？焦虑就是对未来的事的不确定性的担心。

中医有一个很经典的疾病传变模型，就是伤寒论的六经传变，指的是太阳、少阳、阳明、太阴、少阴、厥阴。疾病到少阴厥阴才有死症，很多人患点小病，有些病只在少阳呢，就很担心，说自已很严重。唉!大可不必，你现在还没资格死呢（哈哈）。

虽然12年皈依，但学的不好，不够精进，是个典型的“口头禅”修行者（嘎嘎）。叔叔学的比较好，他对四念处修习体悟比较深，他说四念处修习法是现世脱离身心烦恼的唯一途径。那些念佛境界很高的人其实他已不知不觉契入四念处了，所以他们没恐惧。

例如脚痛，是非脚痛，而是心痛，这样你就不会担心脚被痛坏了，这便是四念处的观受是苦。

没有这两点，不管你如何劝说病者要放下别恐惧，都无济于事，可能当时他心理舒服点，但过后照样烦他的恼。