30天自律计划
1.把体重减下去。让目前的100斤在下个月的今日变为90斤;
2.不吃泡面、膨化食品的零食、戒多糖食物……多吃水果蔬菜，不暴饮暴食，早餐一定去吃;
3.不熬夜，早睡早起。早上5:30起床，晚上10:00左右睡觉;
4.把圈子变少。停止无效社交;
5.把语言变干净。停止说过分消极的话，把“我不会”变成“我可以学”，不抱怨，什么事情问心无愧就好;
6.每天学习2－3小时以上;
7.减少看手机的时间;
8.每天运动半个小时以上;
9.每天不忘阅读，并摘抄美文美句;
10.每天日更;
11.每天反省自己，一天的得失是什么。
下个月的今日要来开奖了
我 静候“奖”音
——致自己 2020.5.10
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本文标题：DAY/10
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