攀岩这项极限运动，有很多细节需要注意，喜欢户外运动的朋友们，要注意哪些细节呢？关于攀岩都要注意什么？幸运叶子体育户外运动常识分享。
1、两腿外旋，大脚趾内侧靠近岩面，两腿微屈，以脚踩支点保持身体重心，在天然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。
2、膝部不要触摸岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会形成滑脱而使膝部受伤。
3、在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。
4、攀岩时能够穿小半号的薄底鞋，用力不容易多了。
5、攀爬前观察岩点，选好道路，能够进步攀岩的速度。
6、日常训练主张引体向上可增加臂力和手指的力气，跳绳能够训练身体的柔韧和协调性，乒乓球和棋类对培育判断力大有益处，游水训练心肺功用，全身力气和耐力。
7、手指并拢才干牢牢捉住岩点，四肢轮番用力能够节约膂力，必要时向上“悠”一下更是事半功倍。
8、下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。
9、攀爬岩石峭壁时身体要天然放松，以3个支点安稳身体重心，而重心要随攀爬动作的变换移动，这是攀岩能否安稳、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定间隔，靠得太近，会影响观察攀岩道路和挑选支点。但在攀爬人工岩壁时要贴得很近。在天然岩壁攀爬时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要一起用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀爬姿态。
攀岩的细节有很多，如果你是户外运动的爱好者，那么，这些常识，你一定要知道哦。
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