上篇文章介绍了《从零开始，怎么做冥想？》，当你开始关注呼吸的时候，你会发现，你的大脑经常走神。它经常自动播放画面—...
1,每天早上练习142呼吸法，火呼吸，108，既是提升能量，又是检测自己有没有专注活在当下，检测呼吸够不够顺畅，呼...
文/海豚天使 今日练习专注力冥想：联结大地， 连接大地， 回归核心 ，专注提升。 昨日鼻子呼刺呼刺的原因竟然是感冒...
目录 一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力，摆脱心事重重的状态——动态冥...
一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力，摆脱心事重重的状态——动态冥想 四...
第7章 全面提升专注力（部分节选） 正念冥想还可以帮助人们全面提升专注力，这有助于改善我们生活的方方面面，从学业到...
第7章 全面提升专注力（部分节选） 正念冥想还可以帮助人们全面提升专注力，这有助于改善我们生活的方方面面，从学业到...
魔鬼提问。如何提升孩子的专注力？ 什么是专注力？ 孩子做到了什么样就是有专注力？ 为什么要提升孩子的专注力？ 为什...
提升专注力的三个办法 ——《无限可能》 1.呼吸。 医学博士安德鲁·韦尔开发的一种呼吸方法。4-7-8呼吸法。这种...
喉呼吸法和间断呼吸法 喉呼吸法 作用 ：逐步地，缓慢地发展与改善你的肺活量，最终改善神经，提升意志力与智性。 间断...
本文标题：帮助提升专注力的「跟随呼吸法」
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