【R：原文片段】
从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或者世界局势，这些可归入“关注圈”。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”。
着重于“影响圈”的人，脚踏实地，不好高骛远；把心力投注于自己能有所作为的事情，所获成就将使影响圈逐步扩大。反之，消极被动的人全神贯注在“关注圈”，时刻不忘环境的种种限制、他人的种种缺失，徒为无法改变的状况担忧。结果是怨天尤人、畏畏缩缩，受迫害的感觉日益强烈。由于着力方向错误及由此而生的副作用，影响圈便会缩小。
前面曾提到我的一个儿子在学校适应一浪，我与桑德拉都很担心他不如人，受人轻视，这些都属关注圈之内。起先我们把全部心力投注其上，完全处于被动，反而增添忧虑无助以及孩子的依赖心。
后来我们转移目标到影响圈，产生了积极效果，不但改变了我们，最后也影响到孩子。因此我们不必担忧外在条件，只要反求诸已，就足以化阻力为助力。
【I：拆书引导】
我们生活在快节奏的魔都上海，每天都会为各种各样的事情而烦恼。文中提出积极的人往往只注重影响圈的事情，反之，消极的人注重关注圈的事情。那么什么是关注圈，什么是影响圈呢？关注圈是你无法控制的比如健康，子女，财富。影响圈则是自己可以控制的一些事情，比如说个人成长，通过自己的努力是可以做到的。我们怎样才扩大自己的影响圈，缩小自己的关注圈呢？所以从原文中可以提练出的步骤是：1）专心做自己力所能及的事：比如我想拿到本月的奖金，但能不能拿到奖金不是我能说了算的，是需要领导的考评。我只要专心做好现在手里力所能及的事情，这是我可以控制的。最后并且还有可能超额完成，这样你还会担心本月的奖金吗？
2）释放积极的正能量：如何才算释放积极的正能量呢？
积极想法和行动。比如说我相信自己能够很好的完成自己承担的工作。这时，你会觉得在工作中很有信心，并在行动上想方设法的做好工作。甚至还没有等老板下达任务之前，你就已经预测到了，提前完成了任务。
【A：链接以往经验】【A2：规划行动】
想想自己孩子的教育问题，一直都是很头疼的事情。习惯的养成，考试成绩的优异.........该怎么办呢？自己在以前会找同事抱怨一下，释放一下情绪。或者是大骂一下孩子“你这次成绩为什么考得这么差？不知道要好好学习吗？”如果现在在重新给我一次机会我会这样做：1，专心做自己力所能及的事。言传身教，父母的一言一行都是孩子模仿的典范。每六，周日在家没事的时侯可以进行大量的阅读，这样既成长了自己，孩子看到你读书，他也会来翻翻课外阅读。2，有积极的想法。相信自己可以通过可控制的一些事情，让孩子一点点改变。
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