马上就上初一的小瑶今天要去办身份证，堂弟媳一大早来我家接小瑶（她最近一直住我家），当时小瑶正在边吃早餐边玩手机，听到她妈妈进门的声音，她赶紧把手机收了。看到小瑶，弟媳就是一阵输出，“不要随时抱着个手机，昨晚是不是又玩到很晚，看看你除了手机，还会做啥，一天天的……”
弟媳越说越起劲，开始小瑶没说话，但渐渐地，她绷不住了，开始顶嘴。这时，她妈妈的火气更大了，两人的争吵慢慢升级。
眼看形势越来越不可控，这时，我发现心中有些不悦（看见情绪），以我对自己的了解，下一秒我就会发火了。
这时，我面带微笑，静静地听着，也紧紧地盯着自己的情绪（盯住情绪），感觉想发火的念头一点点弱下去。
我为什么想发火，一，我觉得弟媳没素质，大清早跑我家来和女儿吵架，不吉利；二，她当着我的面数落女儿玩手机，是怪我没看她女儿吗？她自己都管不住，凭什么我就管得了，太不把我放在眼里了……也许都不是，没心没肺的弟媳可能就是看到女儿玩手机不爽，想说她两句。（挖掘执着点）
眼看她俩越吵越激烈，我对弟媳说，“你少说两句，先让孩子好好吃饭，今天办身份证才是正事，手机的问题以后慢慢沟通……”转过头，我对小瑶说，“你妈妈要你少玩手机也是担心你的身体，玩得太久， 眼睛也受不了……”（行为改变）
学长点评；小雪同学，我们修行是要求自己向内求，对弟媳的那段算不算我们对别人的评判呢？
“她当你面教训自己的女儿，是她平时的行为模式还是你自己头脑在编故事呢？”这方面你可以再挖一下，从自身去挖，别挖别人哦。
孩子玩手机这个事，你前面也说了，她自己的父母天天骂都改变不了，可能会因为你一句劝而改变吗？这个不是你改变行为，是你希望孩子改变行为呀。
我的回复：谢谢小言学长的用心点评。
1、对弟媳的那段确实是对她的评判，学长这样一说，我细想了一下，我发现我一直以来都不太喜欢她，总觉得她的行为习惯不太好，总希望她能改变，但她从未改变，渐渐对她失望。“修行是要求自己向内求”，我才意识到，我应该要求自己改变，而不是要求弟媳改变。
2、弟媳教训小瑶，是她平时的行为模式，她们母女两人随时都是见面就掐。但我后来关于执着点的挖掘，是我的头脑在编故事了，这会来看，感觉这个执着点有点立不住脚，这是我在编故事。这事的执着点可能就是我不喜欢弟媳，她教训小瑶，就触发了我的情绪按钮。
3、这次的觉察作业，最后的“行为改变”，确定是我要求孩子改变，我的行为并没有改变。总体来说，这篇觉察作业是失败的，但是我从中体会到了更多，这应该就是失败的意义。
学长辛苦了，谢谢。
学长回复：看到觉察失败也是觉察哦，没事儿，坚持就好了。
学长说，我们已进入剥洋葱阶段，千万不要玻璃心。
想要改变什么，总要付出点什么吧。
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