我，欠自己一个习惯

         小时候, 家境贫寒，父母成天都很苦很累, 所以常常哀声叹气,很少看到他们高兴的样子。然而，我天天却满心欢喜，和小伙伴们成天专注于玩乐, 特别爱逗趣搞笑, 十多岁的时候, 仍然少年不知愁滋味. 我不知这样的自己好不好, 但隐约感到大人们并不喜欢这个欢快的自己. 一次父亲患病, 我的脸上却仍然看不到一丝他想看到的焦愁, 父亲失望地对我说:”养到你真没有用，看来老了也靠不住你！”从此以后， 我特别注意找忧愁和悲观, 能悲伤得让自己哭, 变成了我想追求的能力.

         这个能力在我成长的岁月中被自己培训得越来越强, 我很消极, 很悲观,特别不自信,也特别地脆弱， 多愁善感， 我也因此更多地“享受”到痛苦，悲伤，失望的滋味. 捕捉负面信息, 消极信号, 产生悲观念头, 已成为融入我骨髓的习惯, 陪伴我的人生几十年.

            同样一个困难， 在别人眼里可能很小很小，在我面前变得象山一样大，我感觉自己承受能力越来越小。当我想要晋升的时候，内心有一个声音说：“你这么胆怯，又没有什么关系，希望太小了！”，我全身没有力气，只想放弃。当我想要考研时， 内心有一个声音说：“你一看书都头疼，年纪也不小了，不适合读书了！”。我没有力气再多看一页书. 当我被领导批评时， 内心有一个声音说：“真是一个不幸的人，走到哪里，都遇到挑剔难相处的人。” 我对领导越来越反感，关系当然也没能处好。 当我得了慢性肠炎, 吃了无数的药都不好转, 内心有一个声音说:”你怎么这么倒霉? 看看你全身都得过病. ” 我感到特别的痛苦和悲伤, 好象身体也越来越差. 当B超查到我有乳腺肿块, 有一个惶恐的声音在内心说：“是不是癌症呀？”我吓得面色发白，腿脚发软，晚上失眠。

           成年后, 我和大多数人一样,拼命地想赚钱, 想要过幸福富足快乐的生活. 但经济情况不断好转,内心却依然凄凉，时不时感到人生无趣, 自己很倒霉, 这个世界也充满了欺骗和冷漠, 所以心情很难好起来, 烦恼也永无绝日.

         如何才能过幸福快乐的生活? 好象赚再多的钱, 谋求高的社会地位, 换身边不满意的人, 只接触喜欢的人, 吃有营养的东西和锻炼, 身体不生病…..这些客观的外在的解决了, 仍然不能解决时不时糟糕的心情，坏坏的情绪，易怒的脾气。

          读了一些书,上了一些课程, 我渐渐明白.     我, 欠自己一个习惯. 一个把自己, 把遇到的人,遇到的事都往好处想的习惯, 一个不断向自己的潜意识输入积极信号, 正面结论, 好的信息的习惯.

           这么多年来的体验, 我深深感受到, 有毒的, 不仅是食物和外界的污染在伤害自己, 伤害自己的,还有自己的想法.当我头脑中认为自己很糟糕的时候, 我什么都做不好; 当我想到自己倒霉的时候, 我在现实中也在不断地经历不顺； 当我担忧自己的身体有毛病的时候, 我的身体马上回应我以不舒服；当我对周围人批判挑剔, 觉得这个人自私,那个人冷漠, 我发现这个想法正在破坏我和他们的关系; 当我认为活着真痛苦无聊, 我的情绪感受,身体反应都沉浸在低落无趣中.

           我开始纠正自己的消极思维习惯. 当那些消极的,悲观的，负面的想法来的时候， 我意识到它并不能带给我什么好处。我告诉自己不要相信这些想法，不执著于这些念头。试着用积极的，乐观的，正面的想法来代替它，当新的有建设性的想法占据头脑的时候， 我的身体也报以充满力量和信心的回应，处在一个健康而舒服的状态。

         当早上醒来的时候，我对自己说：“美好的一天开始了，我能活着真是一件幸福的事！” 当我走出门的时候， 我对自己说：“啊，天好蓝，路边的花真漂亮！”旅游的时候，我心中的声音响起：“好美的景色，好清新的空气啊！”当我去办事的时候， 我对自己说：“我真的好幸运， 好顺利，我一定都有美好的体验， 我爱我的一切经历！”我时时提醒自己欣赏身边的人的优点，我赞扬家人，对他们充满爱，我的人际关系也正在改善。

          和尚天天念经，我也天天念经，只不过我每天的经文是这样的：“今天, 我所有的一切都将是顺利的, 对我而言, 这将是崭新而美好的一天,独一无二的一天. 人们对我非常友好, 我有和睦的人际关系. 家人非常爱我, 我感到特别的幸福. 我对自己很满意, 我今天很有收获, 充满信心和热爱. 这个世界有很多美好可爱的事物,还有前人留下的有用的知识和智慧， 我能感受到， 我能体验到生命存在的美妙. 我有健康的体魄，平静的心境, 喜悦的心情, 我是一个健康,幸福,顺利,幸运,自信的人,我每天都生活得非常开心, 我的心态很好,情绪极佳, 散发着阳光,健康的光泽, 我所有的一切正变得越来越好.”

        在这些积极信念的帮助下,我不得不承认, 生活,家庭,自己的状态都顺了好多, 好了好多. 我做了一个消极悲观的自己, 生活在自己的悲惨世界里这么多年, 是时候该轻松解脱出来了, 我把这么多年来欠自己一个积极思维，时时提醒自己输入好的想法的习惯都补上,都加油地补上, 让这个习惯养成,一直伴随我的后半生,享受内心的富足喜悦自信, 享受幸福健康快乐的生活.