1.爱身体。昨天坚持吊单杜70秒，步行上班。其他功课没做。
2.觉察情绪。昨天忙完所有阅卷工作之后开始去找到闺女的语文试卷，成绩仍是七十多分，看答题卡背面作文得28分，写得满满当当，干净整洁，虽语句有些粗糙但选材新颖，详略得当，首尾照应，冲心突出，值得发扬，再看正面基础知识，阅读理解到处扣分，心中不悦，找了份试卷连答题卡一并装包带回家，到家一看，她仍在外和伙伴玩没回来，电话通知让其回家，简单说了她的语文考试情况，觉察出语气里明显带有情绪。待女儿回来一进就站在我身边说：“你开始说吧！”我还没反应过来呢，原来是人家已做好了接受批评教育的准备了，其实彼时我已无情绪，拍拍她坐下来，娘俩把语文试卷从头至尾过了一遍，全程母女平和，深入，乐享其中。暗下决心，本假期专注陪娃学习，把精准乐学理念在闺女身上用出来，活出导师型父母身份角色。
3.假期设想。明天开完全体教工会后正式进入假期模式，本假期的重心有两个，一是自己的学习，有两块，从心蜕变营调心学习与教师研修学习，还要实习开车，争取开学后敢独立开车上路，二是女儿的学习，也分两块，一块是语文，英语两科补习，一块是注意力训练及能力提升（舒尔特方格，扑克牌口算，练字打卡，思维导图梳理知识等）。要想落实这些，肯定需要以前林林总总学到的理念方法，把所学学问活出来，发生改变，看到效果，分享出来，才是完成真正的学习，才对得起自己及课程导师。这需要与女儿一起制定出假期计划与安排，才能有理不紊地去落实。
4.金句：凡事“预则立，不预则废。”
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