从参加完冥想小组会议后的第二天早上，就开始尝试冥想练习了。
也曾报名参加过冥想课程，也看过关于冥想的书，也曾经坚持过一段时间。
没有体会到书中所说的境界，当时却意外的治好了失眠。
不过我的不太严重，同时，意外发现注意力容易集中了。
然后呢？就没有然后了，就有了进冥想小组的动力。
不过是不想让自己掉队，看着别人在往前，哪怕只是看见的是背影，一路上知道，并不孤单。
这两天的冥想练习，自己给自己定的是每次十分钟，用闹钟计时，然后，每天增加一分钟，上不封顶 ，底线是十分钟。
这两天是早上，姿势不对，早早醒了，还是睡在床上，将注意力集中在呼气和吸气上，然后，两天都美美的睡了一个回笼觉。
既然知道了问题的所在，今天晚上睡觉前，练习冥想十分钟，再看后续。
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