有时候，即使是我们特别想做的事情，也可能会因为劳累、没时间、畏难情绪等诸多因素暂停或者搁置，事后回想起来又特别自责，觉得浪费了过往的时间。
我最初写作就是这样，刚开始做一件事往往动力满满，给自己定的目标特高，比如每天写1000字。这对于刚开始写作的我来说属于大工程，结果可想而知，就是经常完不成，时间一长觉得很后悔。
问题出在哪呢？看了《微习惯》这本书，我才明白原来习惯的养成不是单纯依靠意志力或者决心，而在于目标的大小。
01 微习惯，让目标简单到不可能失败
什么是微习惯？就是将习惯大幅缩减后的样子。比如把每天写1000字改为每天100字，把每天锻炼30分钟缩减为每天做一个俯卧撑。
像100字、一个俯卧撑就可以称为微习惯。它的特点是非常小，特别容易完成，毫不费力气。
微习惯是斯蒂芬盖斯偶然间发现的。起源就是他想养成健身的习惯但是两年都未能如愿，突然迸发的做一个俯卧撑的想法竟然让他如愿了。
微习惯的神奇之处就是目标非常小，小到不可能完不成。
02 没有压力，轻松将每天写作培养成习惯
自从我把写作目标定为每天100字后，我发现心理压力也没有了，也没再有畏难情绪。
不知不觉就把100字写完了，正好简书的日更标准也是100字，于是也可以把简书的任务完成，现在我已经连续日更226天了。
正是由于微习惯的理念，让我轻松地做到了每天写作，而且过程中毫无痛苦和压力。
03 微量开始，可以超额完成
刚开始养成微习惯时，我纠结过，即使每天完成100字，那也很少啊，什么时候才能把写作能力提升上来呢？
其实，微习惯的策略不仅是微量开始，它还可以超额完成。比如写完100字觉得意犹未尽，完全可以继续写下去。像我基本上都是接着写，有时候500字、1000字，甚至能写到2000字。
继续写可以，但是不要改变微目标，因为一旦改变，又会陷入原来目标完不成的恶性循环中。
总之，微习惯可以让我们毫不费力地养成一个习惯，强烈建议大家体验。
网友评论