小区大妈大叔们聚在一起，看到几个小娃娃在那里晒太阳，就会热情的讨论起来：哗！这个娃娃胖胖的，好可爱啊！这娃长得真好，真想掐TA一下！唉，我家那个怎么就不长肉呢？…… 是不是很熟悉的场景？不知道从什么时候开始，只要几个娃娃在一起，大人们的讨论话题总是哪个娃长得可爱，哪个长得胖…… 从古至今，在人们根深蒂固的思想观念里，孩子被养的越胖越好。如果孩子没有被养的胖乎乎，那就是做大人的不尽责任。
殊不知，“孩子越胖越好”这种观念是不正确的。国外研究显示，肥胖儿童有五成以上成为肥胖成人，肥胖青少年高达8成长大继续胖，十二岁以前若是肥胖，将来仍然肥胖的机率，男性高达是86%、女性是88%。很多人不知道小时候的胖，才是奠定孩子长大后不可逆的肥胖基础！
而肥胖对孩子造成的身心不良影响也是巨大的，肥胖的孩子很容易被同伴孤立，调侃，嘲笑。从而他们会变的沮丧，自尊心低下，自暴自弃。会潜意识的自我封闭、逃避社交，进而形成一种恶性循环。不利于孩子未来人生道路的成长和发展。
所以，大人们应该意识到孩子肥胖的预防要从婴幼儿时期就做起，在婴幼儿期、儿童期，就应该开始帮助孩子培养良好的饮食习惯。
养成孩子的健康饮食习惯，应该具备以下几种原则
多蔬菜、多喝水、多运动、少糖、少盐、少油、少热量，每日鲜食蔬果要5份
肥胖的三大罪魁祸首：零食、外食、糖饮
但也不是只让孩子吃水煮青菜、鸡肉等等，清淡到孩子都不想吃，反而养成挑食的坏习惯。
英皇实践菁英教育建议，父母可把孩子早餐的红茶、奶茶改成低脂鲜奶或无糖豆浆，若孩子经常想在正餐之间吃点心，可给予适量水果取代面包、糕点，平时应多吃蔬菜、糙米饭等高纤食物。最重要的是，尽量不要用快餐或糖果饼干作为奖励，多带小孩到户外活动，增加运动量并适度晒太阳。
大人们一定要明白，第一次做父母的我们。不需要以通过把孩子养胖这种形式来证明我们做父母做的很合格。我们可以藉由活动和营养的搭配来改善孩子的身体组成，改善他们过胖的问题。帮助他们塑造良好的身心健康环境，让他们在自己未来成长的路上做自己的人生（ winner.）
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