感悟之五：只有发自内心的热爱才能做好教育
我们的教练是真心热爱运动，不但自己喜欢，而且带着我们一起运动。每天晚上七点半她都会准时到达训练场地，做好前期准备工作就带着我们运动。一般会先跳一会广场舞，到七点五十开始跳健身操。这样的事情她已经坚持了将近十年了，如果不是发自内心的热爱是做不到这些的。
每次训练的时候她总是给我们喊口令，提醒我们该准备下一个动作了。有时候就是一个简单的“换”“上”，大家就心领神会，进入下一个动作。有时候她会提醒我们“准备出左手”“换右手”“点脚不要停”“捶打腹部，是捶打不是拍打”更多的时候是提醒我们“肘不要下塌，要举起来”“手臂呈90度”“腿抬起来”“手臂使劲甩，甩掉我们的蝴蝶袖”还有的时候她会说“让我听到你们的声音”“这边的声音呢”！她的声音似乎有魔力，总能把我们粘合在一起，在她的带领下我们做起动作来特别有劲，也非常整齐。可以说她就是整个团队的灵魂。
每天早上她带领我们学习小绳操，从早上六点到六点四十。每一个动作她都耐心的多次的教我们，特别是遇到像我这样悟性差基础差的学员，真的是一遍又一遍不厌其烦地给我们示范、讲解，我觉得要是再不认真学习真对不起教练。
每天她都戴着耳麦给我们喊口令，一边示范一边喊口令，还要拍视频发在群里，让我们一边欣赏，一边发现自己的不足。我觉得没有比我们的教练再好的老师了！天天如此，年年如此，不是爱到深处难能这样不离不弃！
感悟之六：一定要培养一批优秀的班干部
在我们的健身群里有几个骨干分子，跳得特别好，动作标准、规范，更关键的是她们能记住下一个动作，总能在换动作的时候准确无误地带领我们继续。教练就让他们几个站在队伍前面给我们做示范，我就目不转睛地盯着她们，有时候跟不上趟了，就看她们，跟着她们做就对了！我听不出音乐的节奏，还记不住这个动作做几个八拍，更记不住这个动作下来是哪一个动作。这几个骨干我给她们叫做班干部。
有几次教练家里有事情，或者出差了，这时候班干部就发挥了巨大的作用。她们带领我们做操，继续锻炼。要是没有这些班干部，教练忙不开的时候，我们就不能锻炼了。有时候教练给我们展示正面动作，班干部真实背面，两者完美结合，让我们看得清楚，学得明白。还有的时候教练要给我们拍视频的时候，顾不上示范就是这些班干部带我们。
特别是学习新的健身操的时候，我们记不住动作，动作做得不到位，班干部再次发挥关键作用，给我们示范。我们有时候哪个动作不会做，班干部也会教我们。班干部就是教练的小助手，我们我们的榜样。
感悟之七：对差生严格要求是对的
说实话，我是地地道道的差生，差在去的晚，好多动作不会做。还差在悟性差、动作不协调，好多动作做不到位。特别是教练说的收腹展腰、收腹提臀等，还有配合呼吸，切合音乐的节拍拉，对我都是有难度的。更重要的是，我觉得上班已经够累了，下班后来这里锻炼就是为了放松，差不多动动胳膊动动腿，达到锻炼的效果就行了，何必那么认真呢！
在这样的主导思想作用下，我真的成了差生。每次教练说，有几个这个动作做的不对。一般情况下我都榜上有名，虽然教练没有点名，但我只能队教练苦笑一下，表示歉意。
渐渐地，我发现教练每一次给我们示范都不含糊，天天如此，受到感染，我的思想有了一些变化。教练无偿教我们，她这么较真为了啥，还不是为了对我们负责嘛！她说，既然来到了这个团队，就一定要认真锻炼把动作做标准，只有这样才能达到锻炼的效果，才不至于在锻炼中损伤身体。
我还听说有一个学员，她坚持锻炼，瘦下了三十多斤，实现了华丽丽的转身，现在是一个标准的骨干美女。我喜欢站在她身后，我发现她每个动作都做得特别带劲，特别到位。没有谁能随随便便减肥成果，一定是付出了比常人多得多的努力才达到了这样的效果。
渐渐地，一向好强的我也不甘于做一个差生了，我主动向她们请教，争取把每一个动作都做标准，我相信终有一天教练看到我做操，也会露出欣慰的微笑的。我等着这一天。
感悟之八：老师一定要给学生做示范
有时候一个动作我们觉得特别难，教练就把动作分解了，一点点给我们示范，这样就好学多了。有些动作教练不止十遍八遍地给我们示范，配合呼吸、音乐的节奏，渐渐地我发现按照教练教的方法，练起来不但省劲而且很优雅，慢慢的我找到一点感觉了！且感觉越来越好！
我想我快要脱离差生的行列了！我发现只要记住八个数字就行。所有的动作最少是做一个八拍，最多是做八个八拍，所以，我一定要记住这个动作是几个八拍，这样就不会错了。再记住每个动作的相互衔接，就OK了！
再次感谢教练。
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