《拖延心理学》复盘
昨天上课给学生做思想动员时忽然想起《推延心理学》中的一句话“有些人宁愿承受拖所带来的痛苦后果，也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿所带来的羞辱”。这句话撕开了许多不肯努力学习的同学的遮羞布。他们的潜意识也许是这样想的
“我和别人差距这么大，即使努力也追不上。如果不努力，成绩差情有可原，还能狡辩说自己其实是很聪明的，只不过是不肯发挥自己的才智而已。但是如果努力了依然很差，别人会笑话我，看他天天苦学成绩还这么差，脑瓜子笨。被人说懒可比被人说笨更有尊严。”我告诉学生这样的想法其实是掩耳盗铃，自欺欺人。我们要勇于扯下那块所谓自尊的遮羞布，不问结果，只管努力，只要努力就有收获。这收获可能是绩上的提升，可能是学习品质上的改变，还可能是性格意志塑造，无论哪种，你的努力都没有白费。找准比较对象，我们只和自己比较，不跟他人竞争。和自己比，才能看得见成长。
我在学生那恍然的会心一笑中看到了领悟。接下来的学习状态大有改观。人人聚精会神的学习。不管这份努力持续多久，能意识到并开始行动就是很好的开端。
能把话说到学生心坎里去，能发现藏在心灵深处的问题，能上好一节有效的思想动员课。都要归功于这周我所读的一本书《拖延心理学》。这节课然后我明白了一句话：没有白读的书。读书不是立竿见影，而是润物无声。在某个不期然的时候，书中的知识钻出你的脑海。
我花一周的时间读完了《拖延心理学》。读这本书很烧脑，最初读书，感觉理论性太强，枯燥乏味，读不进去。想到老师说过“要读自己喜欢的书”我就在读书群里说出自己的困难，并且问老师可不可以不读这本。没想到，很多人和我有同感，但是老师的答案是否定的，必须读下去，就当作是读书方法论的演练。
没办法，读吧。既然无路可退，我就咬牙硬啃。读书方法也有说调整。没有感觉的地方浏览即可，有感觉的地方精读深思联想，并努力针对一个知识点写读书笔记。对于笔记的要求我也不再追求完美，只要用心就对得住自己比较。这样一改变思想和方法。读书不再是压力，我也慢慢调整了读书时间，从晚上调整到早上。不知不觉竟也改变了晚睡晚起的恶习。如今，我每天早上六点起床读书写笔记打卡，一天无负担，心情很轻松。
每一次读书都有感触，每一次笔记都实在对自己的推延进行诊断，每一次的诊断都找到了治疗的方法。读书在点点滴滴中使我悄然改变，书中的知识也在不知不觉中成为了我的血肉。
比如书中说“恐惧失败，追求完美是拖延的原因。克服恐惧的方法是改变固定心态，建立成长心态”这使我使我不再犹豫自己的读书笔记是否完美，减少了行动的阻力。
比如我按“作战武器”一章中提供的方法“制定明确的目标和可行性目标”做到了早起读书。
比如文章开头所举得例子：我用书中的知识剖析学生的问题。
总之，通过一周的读书，我得出一个结论：降低目标，放松自己，坚持下去，总有所得。
最后摘录书中的推荐语来向大家隆重推荐这本开卷有益的《拖延心理学》：
“想要停止拖延，做事有效率？马上读这本书”
“我们为什么回信找借口并推延做事？博克和袁为我们解释了其来龙去脉，并告诉我们如何停止拖延。”
“博克和袁没有将推延仅仅看成是懒惰。对有些人而言，拖延更接近于一种心理障碍，拉住了他们做事的后腿。”
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