Part 1 自律

解决人生问题的关键在于自律。

自律有4个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

自律是自我照顾，自我珍惜。

尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。

我的时间是我的责任。是我，只有我，能决定怎么安排和利用我的时间。

忠于事实，自我反省。

智慧意味着将思考与行动紧密结合起来。

敢于接受外界的质疑和挑战。

以开放的心态和积极的努力，不断修订人生地图，才能使我们的心灵获得成长。

他们开诚布公，不必文过是饰非，因此少了很多忧愁和烦恼。

保持平衡，必要时候的生气，可以使我们更好地生存。

善于以不同的方式，恰当地表达生气的情绪：有时需要委婉，有时需要直接，有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。

要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

保持平衡的最高原则就是“放弃”。

一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，有些时候就必须要进行较大规模的放弃。

只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能渡过危机，顺利进入人生的下一阶段。

自律的过程，就是自我发展、自我完善的过程。

新事物的诞生。

最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其作出决策的能力。

Part2 爱

心智成熟。

爱意味着我们要不断付出努力，去跨越原来的界限。爱不能停留在口头上，而要付诸行动。

我们和爱人的心智其实都还不完善，需要更多的滋养。

精神贯注。倾心于自我界限以外的某个对象，就会使之占据我们的心灵。

过分的依赖感，寄生。

爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟和人性的进步。

培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。

真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。

容许他们自尊自爱，学会自我照顾。

真正的爱能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩展，而非纯粹的自我牺牲。

生命的本质就是不断改变、成长和衰退的过程。

人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。

勤于自省，诚实和谦虚的态度。

总是致力于自我完善。

你选择的爱着对象，应该能够通过你的帮助，让自己的心智得到成熟。

永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。

真爱之上，互相勉励，共同促进。

Part 3 成长与信仰

孩子对所谓神性的了解，往往来自父母的人性。

对于别人教给我们的一切，包括通常的文化观念，以及一切陈规旧习，采取冷静和怀疑的态度，才是心智成熟不可或缺的元素。

Part 4 恩典

潜意识可以用清晰的语言，讲述患者最真实的情况。

要让心智成熟，我们需要聆听潜意识的声音，让意识中对自己的认识更接近真实的自己。

educare：带出来，带领到。因此我们在教育别人的时候，并不是在把某种新的东西强塞入他们的思维，而是把这种东西从他们思维中引导出来，让它从潜意识进入意识。

我们心目中的实体概念有多么片面。

心灵的成长、心智的成熟，必须与自然法则对抗，必须跟循规蹈矩的自然倾向背道而驰。

具有人性的爱。

天真的假设，信仰的真空。上帝既是开始又是结束。

我们回避内心的善恶论辩，就产生了许多构成原罪的邪恶行为。

聆听自己内心的上帝——与生俱来的正义感——的声音。

懒惰的一个主要特征就是恐惧感。

他们竭力摧毁光明、善良和爱，以此逃避面对觉醒和良知的痛苦。

开始认同潜意识所熟知的一切。

最接近上帝的地方就是我们自己的心灵。

经常自我反思。

“在永不停歇的变化之中，总有一种东西存活在我们脚下，我们只看到花开花落，而生命的树根却岿然不动，万古长青。”——荣格

心灵的力量，在意识基础上作出决定的力量。

足够的耐心，进行细致的观察和深刻的自省。

它不是我们自己的潜意识，而是属于整个人类、全体生物乃至上帝的潜意识。

放弃自我，幸福而平和。

耶稣常因无人了解他而颇为沮丧。

实现了局面的逆转，是因为他愿意为自己的心理疾病负责，而不是一味逃脱责任或归咎到别人头上。

敢于为自己承担责任。

是否具有成长意愿。

大多数人只渴望平安，却丝毫不愿承受孤独。他们缺乏忍受孤独的能力。

打开心扉，迎接恩典的降临。

完全遵循人生的自律原则，心中充满了爱。

佛陀只有在停止主动追寻超升之后，才获得了超升。既需要去追寻，又不能刻意追寻。

在一定程度上放弃对自己思想的控制，顺其自然发展。

把自己变成自律、心中充满爱的人，如果我们一味刻意追寻别人的爱，期待着有人来爱我们，那就不可能达到这样的状态，因为我们没法真正去爱别人，只能依赖别人。

不求回报的滋养自己和别人。

后记

真正用心的心理医生应该稳重而审慎，而且有所保留。