养生就是长养生命的能量。
99.9%的疾病都和情绪有关，而人之所以会产生情绪，是因为某种限制性的信念系统，可以说是因为某种信念系统的偏差导致了身体在物质层面的失调。
我们物质的身体是一种载体，而背后真正承载我们生命能量的身体，那个源源不断滋养我们生命能的身体，是需要我们去长养的。
人的生命是有限的，但是知识是无限的。我要掌握的不是多少知识，而是知识背后的那个真理，去学习技法背后的心法才能举一反三，以不变应万变。
我们往往容易把知识看成绝对真理，那还不如不学。知识并不是越多越好，要去了解到背后的真理，背后的智慧才是最重要的。如果在有限的生命中耗费很多能量在所获得的知识上，觉得与知识相符的就是对的，与知识不相符的就是不对的，那日子就没办法过了。
我的生命是有尽头的，我们心智的运作是没有尽头的。人的物质的身体会随着生命而消失，但是人的灵魂的身体并不会随着生命的消失而消失。生命有尽头，但是灵魂没有。
大部分疾病都可以通过好好吃饭好好睡觉和大自然同频，身体是可以自然恢复的。但是人的心把自己搅扰的寝食难安，人的心智要是不成熟记不住，就会被头脑耍的团团转。
我们的头脑是在怎么自编自导自演自我受害和自我哀怜的情节，当我们沉浸在这个自我幻想的时候，身体肯定是紧绷的，你的焦虑怀疑担忧恐惧影响到身体层面，那个能量不可能是流动的通畅的。
人生难得，时间紧迫。回想一下我们有多少时间是浪费在头脑的幻想中，甚至如果我们有觉察的话，会发现念念不绝无有间断，念头是不停的。有念头没关系很正常，但是我们总是被念头带走。
我们可以想想看，我们在无关的念头上耗费了多少时间。很多时候不是那个事情有多难，真正解决起来也就两分钟，可是因为这件事情升起的念头所耗费的精力远远大过解决这件事情本身。这就十分不养生了，精气神都在对付头脑的念头上了。纠结一件事情要比解决一件事情要耗费的能量大过几百倍，我们往往是在与头脑的争斗中能量损耗最大，真正下定决心去面对事情去解决的时候，可能反而是在长养我们的心力的。
真正做到养生的第一步，是做到不纠结，不跟随头脑的把戏。
有可能做一件你真正热爱的事情，比的过去一年健身房更能滋养你的身体，重要的是，你有没有觉得这是你生命中最深的渴望，是不是你怦然心动的人生，那个深深的觉得安全觉得美好觉得幸福的感觉，这才是最长养心力的事情。
真正养生是带着全部的热情去完成那个真正热爱的事，去完成那个召唤，用这个能量滋养生命。最好的惜命就是这趟生命的旅程毫不浪费，好好折腾。
如果有情绪了，就问问自己，跟他吵架能让我感觉到对生命的热爱吗，我有因为跟他吵架感受到生命的喜悦吗。如果不是，就干脆的坚决的不要浪费自己的生命在这件事情上。你有了情绪，别人没有丝毫损失，但是自己的心力是在严重浪费的。
凡事不能让我感觉心动的热爱的人和事和情绪，我都断舍离掉。要断舍离掉不适合的感情是不容易的，需要强大的心力做支持。
怦然心动的人生从来不是天生的，有可能是踏血而来的。但是请相信，用我们心中的孤独和爱，一定可以建成我们心中的王国。
本周练习：
按照平均寿命73岁来算，看看自己还有多少年？
要用这剩下的年岁怎么活呢？
是自我催眠得过且过朝着死亡迈进？还是使劲折腾，活出无悔的一生？
这周是情绪波动比较大的一周，情绪产生的原因大约还是因为恐惧和不安全感。白天似乎更加麻木一些，只能感觉自己懒懒的不想做事，给自己安排的看书和学习的任务不愿意开动，宁愿一遍一遍刷着手机里无聊的应用，知道自己不在状态，似乎也不愿意做些努力去调整。晚上也能早早睡觉，只是夜里常常醒来就变得非常清醒，脑袋里的小剧场开始上演各种戏码，头脑自编自导自演着受害者的情节无法停歇，沉浸在过去的情绪和对未来的恐惧无法自拔。
不过经过几次的小剧场还是慢慢能摸索出一些自己的行为模式和限制性信念。
我发觉自己常常出现一些报复性的念头，甚至会有让自己不舒服来让对方内疚的念头。比如老公去打牌到半夜两三点的时候，我会出现不让自己好好睡觉的状态，让自己睡眠变的很浅，有时明明很困快要睡着，也似乎有什么力量控制着让自己再清醒过来。
然后可以表现的生气或者委屈，是因为他不回家不照顾我的情绪才导致我的失眠和情绪低落，尤其是在孕期，对孩子也非常不好。自己隐隐觉得自己其实是在通过让他内疚的方式达到控制他的目的，达到让他多陪伴我的目的通过伤害自己来让他内疚，报复他对我造成的“伤害”。
有时候也很清楚自己的这个模式，但头脑里还是不停地翻涌着类似的情节，我却只能看着自己的情绪被带走而毫无办法。
最近听母亲讲起很小的时候我就常常生病，白天母亲要上班，只能把我交给保姆，我就常常在白天突然发烧，保姆就会去母亲的单位把我交给母亲带去看医生。似乎只要在母亲身边我总是特别体弱多病，在外地上大学的时候反而很少生病，连性格也开朗了许多。
从前没有意识到，现在想来应该也是这个模式，头脑非常清楚如何去控制那些爱我的人，只要生病，让他们担心和内疚就可以了！而那些无法通过这种方式控制的人，我会有意无意的让自己远离他们，因为那些都是“不爱我的人”，我会在他们离开我之前先离开他们，这样我就不会受到伤害。
虽然现在仍旧无法从这个模式中跳出来，多觉察，在看到的时候提醒自己去弱化它。
到73岁只有短短四十余载，还有那么多地方想去，还有那么多美好想要体验，这头脑的把戏却每天占据我那么多时间和精力，真是太浪费了！
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