1.接受：今天老师加餐的疗愈课，有点上不动的感觉，想休息下，接受自己内在真实的感受，好好放空。
晚上看到大家的复盘，听到大家聊今天的收获，内心有心痛的感觉出现，对于好的课程错过或没能上经常有这种感觉，看到自己内在的纠结和冲突了，接受自己的决定和选择，一切都是最好的安排。
2.意外：今天收到幸福家以前一个老师的邀请，她弄了个家庭教育合作师资群，正好可以借此机会好好的锻炼下，看到自己现在面对这样的机会，随着在千晓的浸泡自信了好多，欣然应允，感恩。
3.主动：感觉好久没练习了，在群里发起捉对练习，很快得到东梅老师的支持，俩人约好时间，利用下午时间一起练习，拿到了一份学习和收获。
4.圈子：东梅老师分享自己身边的人都很优秀，包括妹妹、同事、亲戚，所以对自己也有份高要求和期待，希望自己变得更优秀，真正明白圈子对一个人的影响力和重要性。
5.有感悟的话：伏尔泰说过：使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。
6.欢乐时光：晚上女儿早早完成了作业，放下正在听的督导课，陪她记了两个单词。然后一家人玩打闹游戏，爸爸照常成了我们群殴对像，不过爸爸实力太强，三个人都敌不过，通过打闹即有了情感的连接，又有了身体的释放。
自我肯定：
看到自己想上又累的感觉，尊重自己的感受，接受自己的选择和决定，不让内在打架是最好的爱自己方式；主动发起练习，为主动学习的自己点赞；学习是为了家庭更和谐，晚上的督导课参加了一会，当家人需要陪伴时，选择当下自己认为重要的，学习是一辈子的事，当下家人的需要不可错过。
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