每当你终于可以卸下拯救世界的重任，终于能随心所欲地进入你是造物主的世界，你以最洁净的身体、最舒适的姿势、最脑洞的思想准备好一切事宜的时候，你突然意识到，哎呦我去，我怎么越睡越清醒呢？世界那么大，失眠的人天天有，为什么每天都是你呢？
但是你知道吗？失眠可不是睡不着觉这么简单！接下来的内容分量太重，请保护好你的小心脏——五大你不知道的令人惊讶的睡眠问题
1睡眠不足容易皮肤老化
英国科研兴趣小组曾专门做了一个实验，通过观察两组每天睡眠时间长短不同的人，A组每天睡6小时，B组每天睡8小时，通过拍摄并分析他们的皮肤，连续一周的时间，最后发现A组，也就是睡眠不足的人，细纹和皱纹增加了45%，瑕疵增加了13%，发红增加了8%。啧啧啧，如果睡不好，每天吃再多的营养品，抹再好的护肤品，你还是比别人老的快啊！
2睡眠不足容易长胖
请问你半夜睡不着的时候，除了玩还会干嘛？吃呀！因此睡眠不足的人，不仅平均每天会多摄入559卡热量，而且需要在睡眠中分泌的瘦素和生长激素就会不足，所以你吃的宵夜不是寂寞，而是消耗不掉的能量！
3睡眠不足可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生
人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，人体的免疫功能明显降低。
4睡眠减少还会影响记忆力，导致心情抑郁，以致影响神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱导致心血管疾病的发生。
5如果长达17-19小时没有睡眠，可能会有类似血液酒精浓度0.05%的感觉，晕晕乎乎的，云里雾里的，你知道吗？在交通事故的大数据里，嗜睡引起的车祸和酒精引起的醉驾致死率同样居高不下。
真不是小艾危言耸听，无论从身心健康，还是护肤保养上来说，睡眠都是必须要保证的。我跟你讲哦，你可以约我吃饭，可以约我唱歌，但是，请不要打扰我睡觉！
盘点失眠原因，看看你中了“几箭”
失眠确实是个让人夜里辗转难眠的大问题，但只要全面了解失眠的原因，再根据个人体质及时调理通常没有什么大的危害。今天就跟着小艾一探究竟，看看有哪些原因让你的上眼皮和下眼皮迟迟不肯相拥而眠吧！
如果你此时正在陷入生活、工作等各种泥潭而努力挣扎，那么焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，这些是从心理因素来看的。
如果你此时肚子正在咕咕叫，或者累得地上掉钱也没力气捡，再或者你想做羞羞的事情，你也是不能入睡的。还有一些人比如患有关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等疾病也有可能导致失眠。另外，丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。这些是从生理因素来看的。
另外，如果过度饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。比如说兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等都有可能引起失眠的副作用。
当然了，如果你人是个好人，但你还是睡不着，那就得找找外在环境的原因了。比如说噪声、强光线、温度过高或过低都可导致失眠多梦。
如果说以上原因你都不存在，但你还是失眠，咳咳，请做好心理准备，接下来的这条原因会非常真实而你还不服：那就是你已加入老年人的大军了，年龄越大失眠发生率越高，我说，大爷大妈，您要真是睡不着，小孙子的尿布还没洗吧？呵呵，开个玩笑，作为晚辈，一定要积极关爱为我们操了一辈子，哦，不对，是操劳了一辈子的老人的身心健康，你给他们贴上一片艾灸贴，泡上一包泡脚包，如果他们还是睡不着，请关注公众号留言告诉小艾，小艾虽然年轻貌美，但也是个负责任、有担当的好人好嘛！
听到这里，你把每一条失眠的原因都对照自身过了一遍，不对啊，我都不是啊！我想说，大哥大姐，您是不是总裁CEO？从事这么高级的脑力劳动者请一定要劳逸结合呀，毕竟还有一大帮兄弟姐妹跟着您等着吃饭呢！
泡脚加贴敷穴位找回被“偷”走的好睡眠
睡不好的后果你知道了，睡不好的原因你也对照了，那么问题来了，有什么办法在家就能找回被“偷”走的好睡眠呢？
1、对于肝阳上亢型失眠的人（除了以失眠为主要症状外，还会伴有烦躁易怒、头晕头痛，有的人觉得自己的胸骨和肋骨两侧胀满难受。）针对问题，重点在大椎、太溪、大敦、涌泉、神阙穴位进行灸贴。
2、针对脾胃不和型失眠的人（这些人总是感觉胃难受，不消化，有时还伴有嗳气、反酸等症状。）重点穴位：中脘、脾俞、足三里、内庭、神阙。
3、心肾不交型失眠的人（这些人常常心烦，多梦，心悸，遗精等症状。）重点穴位：神阙、肾俞、大陵、涌泉、神门。关元。
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