冲突：早上孩子4点多就洗头，而且时间大 概半小时左右，内心有气愤：这么好 的时光用作洗头，应该读英语！
情绪反应：气愤，生气
期待：把大好时光用作提升英语能力上，有 效有机的利用好时间；时间合理作用、 积极向上；
自己立即有觉醒：先闭住嘴；利用“大好时光”是我认为的，我的有早起的习惯，孩子能自动自发的起床已经很棒了，要尊重她自己的意愿，采用她自己喜欢的方式，转而一想，这样也许是最好的，这样通过洗头她就有好的精神状态去面对接下来的读书，背书，那只是我自己的习惯与认知，是我张献苓的，不是他人都具有，从而，通过这件事，发现我自己的一个模式：应该这样，应该那样，在自我的固有价值认知体系内，结合今天所了解的――12个人类问题的本质成因中的“执着”，是它成了我的“问题”！不是孩子的问题！
接下来，怎样去消除它？每天写觉察日记，时刻觉察自己，关注自己开始！
3月29日
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本文标题：觉察日记
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