一直以来对我来说，比起只是单纯的用眼镜去看、去听、去闻、去触摸这个世界，我更喜欢在建立在此基础上用心去感受这个世界。这个世界上有很多很多美好的事物，也有很多让人感到悲伤的事物。在接触到美好的事物的时候，心里面就会有一种很温暖很舒服的感觉，我很喜欢这种感觉，我想这种感觉应该就是一种纯粹的爱吧，纯粹的对于这个世界的爱。
从初中开始，在成为了素食主义者之后，我越来越渴望用心来感受这个世界。我也是从那个时候开始接触冥想，开始向内看，去感受自己内在的各种情绪，无论是愤怒，恐惧，悲伤，还是快乐，幸福。在冥想之后我的内心渐渐变得越来越敏感，就算是很小的事情也会让我有很强烈的感受，比如我还记得初中的时候我带到学校的玻璃杯不小心掉在地上碎了，我那个时候因为这个世界写了一篇有关于偶然和必然的文章。到了后面我渐渐的变得如果不冥想的话就会承受不了内在汹涌的情绪，有时我不愿意去面对这些情绪，就会选择逃避。逃避的方式也是各种各样的，那段时间应该就是看动漫吧。直到现在我很多时候仍然会因为受不了身边各种事物的诱惑而去逃避内在的情绪，不过从刚来到荷兰到现在我在这方面确实有了不小的进步就是了。
对我而言心灵的感受就是一切，我的所有行动和决定几乎都是基于这之上。或许有人会说我这样纯粹的被情感支配不好，很多时候是需要靠理智来决定一些事情的。然而这是一种误解，对我来说基于心灵而生活才是我的理想状态。我所说的基于心灵的感受来行动和决定并不是说如果我感到恐惧就不去做，感到不恐惧就去做；或者说是感到生气就骂人，感到开心就温柔对待他人。这样子只是单纯的被情绪，被小我所支配；虽然很多时候我确实会被小我所控制，做一些并不是真正的自己想做的事情，比如说逃避。人们在说冥想的时候总是觉得这很玄乎，想的就是寺庙里一个和尚打坐。然而对我来说冥想其实是很单纯的一件事情，听起来是很简单的，不过真正要做确实很难的。
我在接触了不同的事物之后心里面会浮现出各种情绪，这些情绪里面大多数会造成我感到烦躁和不安，也是我需要在冥想时面对的。我的冥想就是单纯的向内在看，去感受这些混乱的情绪，然后一边有意识的呼吸一边安抚这些情绪。内在的烦躁情绪在得到安抚的时候我身体心脏的部位包括其周围都会涌出一种很温暖的能量。我无法解释这是为什么，因为自从我第一次这样做之后这种感觉就自然而然地发生了。在冥想之后我的内心能够重新回归平静，然后我就能够开始一天的学习生活。只有在我的心灵重新回归平静时，我的大脑和思维才会变得清晰；也只有在此基础上我才能去做自己内心真正想去做的事情，去做出最适合自己的决定。
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