提要:
1 好好利用“镜像神经元”
2 做好黄金三步法则的关键
3 课后作业
一，好好利用“镜像神经元”
做孩子镜像的方法：
.语气，语速，声音大小，跟孩子一样。
.模仿孩子的身体语言——孩子做什么你就做什么(跺脚，做鬼脸，等等)。
.不要带着嘲笑嘲讽的心态去做，真诚地用这种方法去陪伴孩子。
.看看会发生什么？
如果你做孩子的镜像，慢慢地，孩子就会做你的镜像。
二、做好黄金三步法则的关键
无论用什么样的方法，最重要的是家长首先要有调节情绪的能力，保持情绪的稳定。
家长调节自身情绪的方法：
01.经常练习冥想
自我身体觉察、深呼吸、和身体对话(可以在b站上寻找资源)
02.认识自身情绪
觉察自身情绪，清理疗愈创伤(童年、青春期)——见第一阶段课程
1).人的八类情绪
2).动物的六类基本情绪
恶心、悲伤、愤怒、恐惧、喜悦、惊讶
3).受文化和认知影响形成的复合情绪
羞耻、愧疚、轻蔑、骄傲、敬畏、感恩
作业:
1.每天至少一次，做孩子的镜像，不带其他任何目的，可以记录下发生了什么。
2.跟着音频练习觉察自己身体的冥想，学习和身体对话的方式。
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本文标题：坚持学习分享第441天 身体语言才是孩子的第一语言(第五课下)
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