我觉得有三个方面
第一方面。首先，要认识到睡觉的重要性，睡觉对自己狠重要是头等大事，睡不好觉，就生活不好，工作不好，身体不好。
第二方面。我觉得需要睡好觉，要在睡前做一个简单的肌肉拉伸，对脑子和身体进行一个放松。
第三方面。在睡觉的时候把脑子放空，让全身都放松什么都不想，特别让眼睛特别放松，怎把注意力放在呼吸上，让眼睛特别放松，然后感觉这样一久就会睡着。
当然，这个只是只是在不紧张的时候，如果生活中压力很大很紧张。确实会失眠，但这也没办法，失眠时间长了会好。我也遇到过，长期失眠，然后精神就会变得很差，身体健康就会受到影响。
我觉得有三个方面 第一方面。首先，要认识到睡觉的重要性，睡觉对自己狠重要是头等大事，睡不好觉，就生活不好，工作不好...
一、科学睡眠要求（节假日一样） 睡前例行程序：21点轻锻炼 22点30 洗漱泡脚（整理房间） 23点 喝水拉窗帘上...
最近在网上购买了10本睡觉方面的书籍，有《好好睡觉》，《健康睡眠手册》，《我们为什么要睡觉？》，《学习睡觉》，《睡...
人生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠的人，却少之又少，今天这篇文章...
今天下午快两点了，两个孩子都还不睡觉。 一开始妻子躺在床上搂着她俩睡觉，还用手机给她们听故事，可是她俩就是不睡，一...
都市人，通常都有一个通病，睡觉不好好睡觉，睡眠特别困难。尤其年轻的更是日夜颠倒，夜猫子一只只到处都是，短信回复越到...
上周翻译完了13篇文档。参加了心理戏剧活动。看了周杰伦演唱会。还看了几集电视剧《使女的故事》。这么看了 我做了不少...
睡眠有多重要，大家都很清楚。然而实际情况是不是有种臣妾做不到的无力感呢？嘴里说着，不能熬夜，结果还是没有按预期...
本文关键词：《睡眠革命》、R90睡眠理论、美国飞行员迅速入睡法 全文约2300字，阅读需要7分钟 太长不看版： 1...
根据s的建议，我通过回答一个问题开通了悟空问答，今后准备经常性抽点时间回答几个问题，说是回答问题，其实也另一种写文...
本文标题：如何好好睡觉
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lxvswctx.html
网友评论