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自我复盘排解负面情绪

自我复盘排解负面情绪

作者: 知了起来了 | 来源:发表于2022-04-11 08:28 被阅读0次

昨晚从陪孩子睡觉,先生就一直在那说,孩子是不是白天吓到了?孩子有没吓到,他陪着他不知道吗?哦,他确实不知道,因为他陪司马懿了!但他这样说让我觉得他又在指责我没带好孩子,因为他之前说孩子受伤总是在跟着我的时候,我的怨气瞬间冲天了。最后还是我哄睡的。

当我在洗漱的时候,孩子醒了哭着找人,他才进房间,但哄不住,等我把奶瓶拿去消毒后接手,他就说了一句,他明天要早起,去另一个房间睡。我的火气再次飙升,他的会,是学习会,他说会被孩子吵到没精神,在他眼里,只有自己没精神,没状态,考虑过孩子是否真的不舒服吗?考虑过我明天也是要早起上班,也需要休息好吗?极其自私自利,家族遗传的自私!

看,我的怨气已经再次飙升到他家人身上了。这种自私自利而又大度包容的表面化,跟我从我父母那边学到的实质关心家人的态度实在是太过华而不实了!一相处久,就开始觉得自己当初是瞎了眼,也被忽悠了。

一大早,他开会,我给娃洗漱,然后他又要等我一起出门,尽显陪老婆出门上班的好丈夫形象,对不?如果他不边催促边吐槽或者能搭把手,我想我还能坚持减慢崩情绪的速度。

出门前,我问昨天的馒头还有剩吗,他说让我留给他妈吃,我是问有剩吗?我这是在抢食吗?他妈在家还能煮,我上单位没地方买,就不能带个剩馒头吗?我飙升的怨气值啊只升不降!

出门了,我刚要摁电梯,他有点不耐烦的喊,走楼梯!边走边说,你筋脉曲张不多走路,以后还得动手术,这事没结婚前,我都不觉得是问题,因为我妈也那样,结婚后,在他多次嫌弃的指点中,它变成了大问题!我忍,很快大家就各奔东西!

出了楼,我突然想起被催出门,连又发作的湿疹都忘记喷药,说了句怪他催,就这一句,我感觉自己已经隐隐要爆发了!没眼色的人,他开始数落我都是因为我,他已经等了半个小时了,我瞬间被点燃了,去你妹的半小时!十五分差不多!谁让他等了!等不及就先走呀,这事他不是经常干的很熟练,自己愿意等,就不要发牢骚,我求他等了吗?

结局可想而知,我们分道扬镳。我的情绪瞬间得到发泄,从昨晚憋到刚才的气,总算是排解了。

随着我不断的记录,我的怨气值从天际降到了地表,不气不气,气倒的只有自己,为个榆木脑袋的工具人气坏自己,不值得。

情绪不好的时候,及时自我疏导排解,比憋着要好,我们要善待自己,远离渣人渣事,还没做好远离的准备,就先凉着,等情绪好的时候,看还能不能回想到他的优点,再考虑是否还有可取之处,是否还能给他机会待着,但是这要我们有承担继续被气到吐血的风险,这需要耐心与恒心。

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