春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。
春分过后，我国南北方各地区气温会快速上生，花草将飞速生长。古谚有云：“百草回芽，百病杂生”。
为了身体健康，顺利度过春分节气，人们应注意以下生活细节：
1.作息起居要规律，注意劳逸结合，多到户外活动锻炼；
2.避免情绪波动，保持心情舒畅；
3.适当进行中医调理，舒肝清肝，晚上临睡前可推推大腿内侧肝经（从大腿根部推至膝关节部即可）；
4.饮食上宜多吃些辛温发散的食物，如豆鼓、葱、姜、韭菜、虾仁等有利于阳气生发的食物调味，少吃牛羊肉、油炸食物、过于辛辣的食物以及火锅等，以免阳气耗损，导致上火；
5.注意少酸多甘。因酸味入肝，酸主收敛，多食会抑制肝气的生发。
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主讲：聂恺老师
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本文标题：春分养生
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