非暴力沟通我看了11遍了，今天我开启了第12遍的阅读之旅，希望我能够真正的在生活中运用非暴力沟通。
我们的语言可能成为让对话双方痛苦的利器而不自知。中国有许多特别有意思的词汇，比如说尖酸刻薄，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。从这些词汇当中我们能够充分的感受到语言的强大力量。所以很多时候我们无意识说出来的话可能成为重伤亲密之人的刀子。
我和我先生都是暴力沟通的优秀选手，很多时候当我想表达他对我的关注度不够的时候，我不会直接表达我的需要而是开口指责对方，让他感受到我的愤怒，在这种情况下先生往往会用上冷漠三联：你爱怎么想怎么想，你说什么就是什么吧，你开心就好。这些话经常从他的嘴里说出让我觉得特别受伤，虽然他没有做什么实质性的东西，但是他的语言表达出来的就是对我的不理解和不耐烦，让我接收到的信息就是他想赶紧结束对话，并且还有指责之意，我理解的是他希望赶快结束的的无理取闹，不要自找没趣。
每当这个时候夫妻间的爱意就停止流动，矛盾激发。所以你别小瞧了我们的语言，可能这正是我们平时使用的暴力武器。非暴力沟通（Nvc）的方式可以使我们情投意合，乐于助人。NVC也能达到不断提醒我们的效果，让我们专注于自己的人生选择。我们使用暴力语言的时候往往会让关系冷却，让我们亲密的人备受折磨和痛苦，所以我们可以使用NVC来让爱融入生活。这正是非暴力沟通的目的。让我们能够诚实清晰的表达自己，又能尊重和倾听他人，达到良性互动。
那么在平时的生活中我们可以运用到非暴力沟通的四要素：
首先是观察，就是清楚表达结果，不评判，我们看到什么就是什么，不添加任何个人的猜测或者对该事件的评判。
第二要素是感受，到了后面的章节会详细的告诉我们什么是感受，要区分清楚感受和评判。
要素三是需要，其实是我们的什么愿望或者期待导致了了这种感受。
最后一个要素是请求，通过这件事上我们希望对方怎么做来满足我的愿望，但是一定要注意我们一定要清楚我们所有的要求都得在对方能够做到的前提下提出，比如让对方上天揽月这种荒谬的事情是非常不合适的。
我们需要把握非暴力沟通重点，就是要我们用四要素去觉察，表达自己与倾听他人，心存爱意。非暴力沟通能使我们敏锐的觉察到他人的内心需要。很多时候当我们能量强大的时候我们很乐意去满足对方的需要，有很多时候可能对方只是想让我们知道他的真正想法而不是真要我们去实际做什么，当我们进行了深入的沟通我们能够了解对方的内心痛苦和感受，这时就能达到心意相通的效果。
很多伴侣之间也常常会产生矛盾， 这个时候我们要学会去聆听对方，不要视对方的话语为攻击，而是作为需求得不到满足的请求，任何一次矛盾的产生都是为了更好的了解彼此，运用非暴力沟通的沟通方式可以更顺畅的沟通，也能在产生摩擦矛盾的时候促进亲密关系。
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