自我觉察的七步骤：
1.具体事件:突然看到他的朋友圈，询问他怎么了，他不告诉我，我回了一句那我告诉你，新年快乐。好几个月没见面可是感觉我心里还有他。
2.情绪反应：说不出的感受，希望被认同，希望他发消息给我。
4.情绪观照：此刻我不知道怎么办，只是让自己的情绪发生。
5.第一个念头: 我有情绪产生了，做关照吧。
6.核心需求：求认可，希望对方与我联系
7. 反思自我：希望找到另一半的心急
自我觉察的七步骤：
1.具体事件:突然看到他的朋友圈，询问他怎么了，他不告诉我，我回了一句那我告诉你，新年快乐。好几个月没见面可是感觉我心里还有他。
2.情绪反应：说不出的感受，希望被认同，希望他发消息给我。
4.情绪观照：此刻我不知道怎么办，只是让自己的情绪发生。
5.第一个念头: 我有情绪产生了，做关照吧。
6.核心需求：求认可，希望对方与我联系
7. 反思自我：希望找到另一半的心急
自我觉察的七步骤： 1.具体事件:突然看到他的朋友圈，询问他怎么了，他不告诉我，我回了一句那我告诉你，新年快乐。好...
20180202
回到家里，我喊你了，可是终究没有得到回应。28天前，你还坐在沙发上或者从里屋走出来，说:回来啦？我说嗯，然后...
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本文标题：20180202觉察
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