最近网上在讨论胖子是因为吃的多，还是因为自己属于易胖体质？是不是易胖体质真不好说，但十有八九是吃的多，和吃的少的人在一起就会发现不是在冤枉自己。总是觉得自己吃的已经很少了，其实是没比较就会没有概念。然后是吃的杂，零食丰富，不忌口。还有一点是吃的勤，管不住嘴，时不时就捏点什么放进了嘴里。再加上海鲜，撸串，啤酒，炸鸡，无不是致命的诱惑。即便是爱美的女人，也招架不住美食街的名字和宵夜的勾引。
开车这个职业容易导致司机过胖，我和一个开车的朋友每次一起吃饭，他用的是大碗，油腻的炒面他也吃满满一碗，我说你的工作也不累，可以换成小碗控制食量。吃菜的时候我告诉他不要把馒头泡进菜水里，因为油盐各种调料都集中在汤水里。还有吃米饭容易胖，不是米的原因，最主要是浇汁，可以少吃。我告诉他可以每天步行上下班，家和公司又不远，这些都是减肥的简单方法。他每次摸着圆滚滚的肚子开始说减肥，健身房也去参观了，可就是没有任何行动。
减肥不是在拼体力，而是在拼意志。还没运动多久就感觉累了，此刻是放弃，还是强迫自己再坚持十分钟？我一看到空间里谁发跑步，节食，健身房的照片，宣誓要用多久减肥多少斤的，我知道这些是开始也是结束。真正狠心的人不是靠群众监督，而是暗下一口决心，咆哮出来的，都已经泄气。
减肥困难，是因为自身的惰性，还有大街上的美食诱惑，造成了自己的意志不坚。再加上架不住身边人软磨硬泡的邀请，几天的坚持又随着一顿烧烤功亏一篑了。
贪吃有一种心理依赖，就是觉得“我饿”。吃了这一顿，坚持等到下一顿再吃，慢慢的就会减轻这种假性饥饿的提醒。
节食不是不食，而是饮食清淡和七分饱。运动不是发作，而是长期的坚持活动。一口吃不成胖子，减肥不是拉肚子。只要在把自己的肠胃搞垮以前，不是吃成需要割胃的巨胖，不是生过某些病导致的体型改变，都能凭借自己的毅力瘦下去。
减肥不是一件难事，保持健康的身材才是终身需要努力坚持的事情。瘦下去也许容易，再胖回去却轻而易举。因为我们要面对的是口腹之欲的诱惑和非一朝一夕的锻炼，拒绝香气四溢，无处不在的美味本身是残忍之事，有的人会彻底投降并放弃。而运动要打破身体更喜欢安逸的自我机制的选择，所以说减肥是一场战斗也毫不夸张。
吸烟不好，喝酒不好，熬夜不好，玩游戏不好，有危险性的娱乐不好，辛辣油腻不好，外面的饭菜不好，但这又如何？吃喝嫖赌毒都会上瘾，正常人都能意识到问题的根源在哪里，人们不是管它好不好，而是管不住自己的身体和心灵。可悲的是那些什么都好的东西却吸引力很低，反而处于劣势。只是有些事，你不虐待自己，就会被其虐待。别指望吃药和手术，别指望群众的监督，最终还是靠自己，否则只有悔之晚矣和临终的关怀。
20-6-13
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