正如《成为高效能人士，你只差这一个习惯》分享所说，我们每个人都希望养成这样或那样的习惯，那么对于每个人首要或最基本需要养成的习惯是什么呢？我的第一反应是积极主动，那么问题来了：如何才能养成积极主动的习惯？——分身术指出了实现路径。
1.为什么需要分身术？
我们困惑于虽然知道应该理性应对各类问题和控制情绪，但常常不由自主跟随第一反应冲动行事，逃脱理性思维控制，从行为本质模型的角度分析来看，小我的控制力要远超出我们想象，动机、行为、诱因、诱因敏感度解释了小我对于每个人行为的巨大影响力，这就迫切需要能够引导我们对小我进行理性控制的办法。
2.什么是分身术？
我的理解是延时做出反应，以旁观者的态度审视当下所面临的情景，思考列举更恰当的行为策略，帮助自我做出更理性的决策。
3.如何练习分身术？
借助自我觉察表工具，关注自己的语言、情绪、念头、关注点，审视自己需要处理的问题，和外界诱因，仔细思考三种解决方法，做出假设判断，从中选出更恰当的处理方法。
正如《成为高效能人士，你只差这一个习惯》分享所说，我们每个人都希望养成这样或那样的习惯，那么对于每个人首要或...
积极主动——可以构建人生的语言目的：了解小我的常见倾向；通过观察语言来训练分身术分身术：积极主动=分身觉察+知识 ...
2016年10月10日，分身术第三讲——观察信念，积极主动——改变，从信念开始。高能的课程内容真正体现除了...
绪 课前讨论 原谅的含义。原，即还原，还原对方的情景，理解对方；谅，即谅解，谅解自己，不要一直拿别人的错误来惩罚自...
一直知道语言是很重要的，也一直为我的沟通能力苦恼，听了分身术第一课，才发现我还是低估了语言的作用，没想到透过语言，...
听课笔记 积极主动：改变，从信念开始 目的：通过观察信念训练分身术，学习正确的信念 信念的作用：产生意志力，付诸行...
分身术，用积极主动的态度，离开抱怨的世界 “积极主动”，是一种心态，也是一种习惯，它无处不在。而自己参加这期分身术...
我的收获：深刻认知“积极主动”元习惯 分身术的核心在于训练积极主动这个元习惯，永澄从人与动物的差异入手，引申出在刺...
一、围棋，你说说看，分身术到底是什么？ 不瞒你说，一开始，我并没有积极主动地去查分身术到底什么来头，只是望文生义理...
第三次课程内容整理：积极主动——改变从信念开始 分身术学习的三个层次：以语言为先，情绪为里，信念为根。 以语言入手...
本文标题：积极主动从分身术开始
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lzrdettx.html
网友评论