在不断反思中优化前进

月度检视3/30-4/27

时间过得真快，从参加完线下1阶课程，已经走完1个月的时间。是该反思总结一下了。最近一直忙，五一又陪孩子一起参加亲子时间管理课程，成为五组小组长又开始了和孩子的90天践行。感觉时间太少了，远远不够用啊！

虽然有点迟，但这个月度检视必须完成。在这个月度检视的时候，回头看走过的30天，3个目标践行情况各有不同。

第一：晚10点前睡觉，早5点半起床。早起早睡生物钟基本养成。偶尔有事耽误，睡觉会玩10分钟左右，但有意识到，不断提醒自己。虽然有时因为白天比较累，早晨会有倦怠，但还是会在6点前醒来。早起后能够完成晨间日记，但耗时较长。

不足：晚上睡眠质量没有监控，但感觉不是太高，晚上会有醒来，也有白天模糊混沌的时候。

第二：每周跑步3-4次，每次4公里。从4月1日用悦跑圈记录开始，到4月底，一共完成跑步13次，最远一次完成5.10公里，最近一次1.8公里。累计跑步53.29公里。真像叶老师说的那样，早晨迎着初升的太阳去跑步就像和自己的身体谈一次恋爱，每天给自己一次这样的机会，让每一个细胞都跳跃起来，一天都会变得美好！

在不断反思中优化前进

不足：因跑步姿势不正确，出现脚踝肿胀的情况，在教练指导下，暂停跑步，养好伤后一定会接着跑。我感觉我已经爱上跑步了，快点好起来。

第三：健康与自由3场，帮助50人改善健康。作为兼职的我，需要处理好工作的事务之余来做自己想做的事，这也是我学习易效能的初衷。希望更合理的分配时间，有更多的时间投入在营养和健康管理的事业中。也许是好事多磨或是老天要磨砺磨砺我，在第一个3天偏偏遇上高级职称晋升提前，本该在后半年进行的继教学分审核铺天盖地地把我的工作节律打乱。近3周一直在不停地面对各县的承办人和各个个人，把时间碎片到了极点，不能正常下班。想到自己的目标，心里不免着急和慌乱，健康与自由4月场没有完成，第一个30天，帮助滋麟、惠芬、晓燕制定健康计划、搭配开始使用产品；跟进淑芬姐复购产品；得到三姨睡眠改善的反馈、郭主任老公湿疹改善的反馈。

#组会：参加4次组会，每次组会参加人员都很少，3-4人，但我每次都参加，也都分享自己的一些收获和感受。从上周作为轮值组长服务小组，感觉有一种使命感要带领小组努力向前。还是叶老师说的那句，服务的人越多，效能越大，再挑战一下自己。

#班会：参加4次班会。分享发言1次。每次班会都是学习、提升能量的最好机会。优秀的教练和学院会给自己很多启示。每次的锦囊妙计都给迷茫的我清晰的方向。坚持，一定不拉一期，紧跟队伍步伐。还有很多实用的工具使用方法，这也是我的弱项，比如使用sirl记录时间等，学到就是赚到。