生命 v.s 觉知

摄影：许程崴

关于觉知，我想要说说正念。当时第一次听到觉知这个词的时候，是在禅修课上。觉知是：当我能够不加任何自己的主观思想与判断了知当下的发生与感觉，包括环境与身体以及自身情绪，每一个发生清清楚楚，明明白白，就连你即将要打哈欠之前已经知道自己要打哈欠，当你打哈欠的时候你很清楚观察到自己的双手，双肩，腰部背部，甚至是膝盖，脚趾头的位置是否有所改变，是否因为打哈欠而有所牵连，那些肌肉群因为这个哈欠而受到牵动，在打哈欠的过程中是否有念头闪过，外界是否有因为我的哈欠而有所影响？觉知，它是精微的，当下的，有意识的，警觉又放松。

要如何知道自己是不是一个比较容易保持觉知的人呢？一个方法是，保持呼吸，觉察呼吸。那一刻我知道，关于觉知，这三十年来，我是没有的，因为常常失去呼吸，屏住呼吸是我的习惯。

本文配图是我在跳接触即兴（一种国内新兴的后现代即兴舞蹈，来自美国），与禅修相对的是，接触即兴刚好是一个要求参与者在动态中时刻保持觉察自身以及舞伴和周遭环境的舞动，你需要知道自己在做什么，以及你的伙伴在做什么，而又同时不能预设或计划下一步的动作是什么，因为所有舞动都是即兴的，即使你预设了一个完美舞姿，你的舞伴有可能不想你预设的那样走，也许你会失望，会失重，会跌倒，所以所有头脑的计算会带给下一秒更大的混乱，因为即兴是无法计划的。当你有一个“诶？！怎么不是那样的～～”完了！下一秒的即兴就要断片了，你会失去你，你的伙伴也将失去你，也就是说你们的链接中断了…当然啦，断了链接没关系，重新再来嘛！即兴，本来就没有对错！只要保持尊重此之间的边界，所有发生都是被允许的，这也是此舞蹈最有趣的地方。

在知己空间里，打开超敏觉知是一个修行最基本的要求。很多人都在问，要如何打开超敏觉知呢？要去哪里找超敏觉知呢？当初的我，也同样有这样的疑问。很有意思的是，在这个诡异的空间里，每个人都是自由的，在这里也是没有规则的，或者说规则是瞬息万变的，有很多事情，领航员不会手把手教你，但其实你可以有很多方法去拿到各种礼物的，在知己空间扬升群里我们创造无限，无限创造。

超敏觉知，不需要去哪里学，这是我们与生俱来的，我们本来就有的，只是我们的脑袋被太多烦杂的念头与声音一层又一层地遮挡了，以至于我们以为需要外求。一切，尽在心中，只要静在心中。

Seeing Green

I see you，

as I see myself