这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。
以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的地方：
1.具体到每个部位的训练动作，虽然知道怎么做，但叫不出名字。
2.对于需要增肌的我来说，有些动作不太好找到目标肌群发力感。我还需要在平时多做空手练习，找到发力感，形成肌肉记忆。
这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。
以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的地方：
1.具体到每个部位的训练动作，虽然知道怎么做，但叫不出名字。
2.对于需要增肌的我来说，有些动作不太好找到目标肌群发力感。我还需要在平时多做空手练习，找到发力感，形成肌肉记忆。
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1、热身：快走5分钟 屈体，展体，深蹲，俯卧撑，各10个，2组 2、深蹲 20kg-25kg-30kg-35kg-...
本文标题：健身日志
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