爱上跑步13周-18-加油

今天是第7周第1课，跑10分钟，走1钟，4组。

跑10分钟很不容易的，第1组还好，第2组就累了，第3组还好能保持节奏，小步，但是速度还好，第4组就比走好一点吧。今天先是右膝盖有点不适，然后左膝盖有点不适，不过症状比上次还轻些。

今天知道跑10分钟，所以也是好好地做了拉伸，戴了帽子，穿得较少，一件长袖两件背心，袜子因为加厚的袜子有点磨脚，也换了较薄的棉袜。在拉伸前就喝了点水，否则有时会口渴。今天准备相对充分了。

今天跑着就想挺无聊了，还是只能给自己加油。之前跑有时没有用keep记录，所以今天才拿到一周三跑的勋章。那么我跑步是听点歌还是听点课呢？或者还是让脑袋空一点好呢？

这两天早上醒了都没有起来，想着好好休息希望头不痛，而起来的时候还是头痛就觉得又白白浪费了时间。也扎了2天针灸。

其实不关乎是否疼痛，还是在于自我肯定吧。我是指，有点头痛，其实并没有很影响我的工作和生活，但我自己一直有阴影有障碍。所有的改变，要么是认识的改变，要么是行为的改变吧。如果我有时间又有钱，我要做什么呢？不敢想，所以只是些无趣的事，要打多少鸡血才能坚持呢？

到年底了，怎么总结今年，计划明年或者以后许多年呢？

周五看了《风之谷》，这两天看了《心底的声音》。好久没看书了。做了三九贴。周末也是过得好快啊。

对了，周五和周六晚上各吃了一个蛋糕，感觉幸福指数就上去了，今天洗了个头也比较享受按摩。有时也要宠宠自己啊。

就让你想怎样就怎样地懒懒散散地过完今年吧，明年可是要打起精神哦。

爱上跑步13周-18-加油