嗨，有缘的灵魂。你好，这里是“陈言务趣”，一个认真的分享号。
01
说起“一万小时天才计划”，我猜你一定不会陌生。
精深练习X一万小时＝世界级技能＝一万小时天才
如果你的书桌上有《一万小时天才理论》这本书，我建议你现在就把它丢进垃圾桶。
为什么？
——因为20个小时就够了。
02
人生第一步，向“一万小时天才计划”SAY NO。
一万小时天才理论的前提是精深练习，划重点，它说的是精深。
换言之，你必须始终保持高度集中的聚焦模式切入联系状态，才算是它所说的“精深练习”，或许你苦苦支撑看不到尽头，在半途就放弃，真的练习了一万个小时，纳闷为什么自己没有取得应有的成绩。
怎么回事？
当然不是因为你没有天分，而是因为这是毫无目的的错误练习。
一万小时天才理论的结果是世界级，或许适用于国家级运动员，一级表演艺术家，各种行业、层面上的超一流大师。
你需要什么呢？我只是想减个肥、过个四六级，考个研究生，进修一下自己，完成既定任务…
那么你看这篇就够了。
从一个什么都不会的普通人到行业中至少中上流的佼佼者，只需要20小时的精深练习就够了。
也就是说，换算一下，以一个月为单位，你每天只需要投入45分钟，30天后就可以做出有模有样的作品，在相关领域有侃侃而谈的底气了。
03
但是我要说的是，这20个小时，我们依旧需要精深练习。我们永远逃不开本就应该付出的努力。关于如何防止半途而废，在之前我有一篇文章“为什么半途而废的总是你？”或许能够解答你的问题。
在最开始学习一样技能时，我们面对的问题并不是智力上的，而是情绪上的。人类都是视觉动物，是动物就逃不开期望得到回报的怪圈，发现自己在技能上难以突破会让我们有一种自己愚不可及的错觉。
事实上——当然不是这样的。
首先我们要做的就是克服它，不论如何，先下手为强。
W小姐就是个单词失敏者，从幼稚园时代起，她就对ABCD之类的字母不感冒，之后等到它们组成单词，她看着它们就更面生。
W小姐说：“我不能背单词，我觉得我学不会英语。每次看到它们我都觉得自己像过年了一样。”
她说：“我看着它们就像看到了对不上号却还要问好的七大姑八大姨们！”
W小姐很不幸，她和单词们大眼对小眼，但是她并没有考入其他的语言专业，所以她不得不面临考不过英语四级就要失去毕业证的风险。
然而她的不幸不止如此，因为她有我这么一个情商低下的朋友。
我说：“我不要你觉得，我要我觉得。你还想毕业吗？”然后立刻从我的四六级考试资料里抽出单词书和新概念英语第一册发快递，填了她的宿舍地址。
W小姐的苦难还没有结束，因为我每天都打电话给她问：你今天背单词了吗？
她没跟我绝交真是万幸，但是最开始背的那么几天，她根本不在状态，她很努力地对着单词书记单词，周末通话那么一考试，50个单词里面答上5个都该给她放烟花。
她喃喃道：“你像个恶魔。”
我漫不经心：“你未来苦难的生活会比我更像恶魔。”
我为她描绘了一条现在看来多少有点盲目的逻辑链：你考不过四级就得补考，补考要花钱，你不仅浪费钱浪费时间你还拿不到毕业证，你没有毕业证拿什么找工作？你找不到工作怎么交房租水电？那你是不是就得回去啃老最后嫁人成为全职太太，你成了黄脸婆之后万一丈夫的德行又不怎么样，那你就会面临老公孩子都变成别人的四十岁悲哀中年生活…
（此处特别感谢我妈对我多年来谆谆不倦的教诲，谢谢妈妈！）
不能否认，它是盲目、恐怖的，但也是切实有效的。自此之后，W小姐疯魔了，恨不得把图书馆的凳子都坐平，慢慢地，她居然真的坚持了下来，适应状态之后甚至还给自己加了任务量，自己买了新概念英语的第二册，居然在期末的英语考试中拿到了及格分。
她声泪俱下地给我打了个电话：“爸爸！”
但事实上，其实我也只是逼了她一把而已。
如果你没有这种坑人的朋友，也可以做自己推自己后背一把的那个人呀。…不过这动作好像有点难度太高了哈。
W小姐现在没有那么怕英语了，终于和它们混了个脸熟，但最开始的那段时间，她摸着良心承认那绝对是地狱：“但是我怕呀，你说的未来那么恐怖…”
这是被吓的。
W小姐虽然英语很差，但数学特别好，于是她热心地希望能和我互帮互助。
我：“我是动漫系，不学高等数学。”
第二天拆快递时发现里面装着的初中数学课本时，我回想起了被2分的高考成绩支配的恐惧。
天道好轮回，苍天饶过谁。
04
集中注意，是我们一生不息追求之要务。
——玛丽·奥利弗
想要实现二十小时人才计划，我们首先要有一个清楚的意图、目标。正如W小姐希望提升她的英语成绩，这是一个很笼统模糊的概念。
于是我问：“你能不能再具体一点？你希望通过哪场考试？”
W小姐诚恳地说：“我希望能直达六级。”
我冷笑一声：“你做梦。”
最终她定下的目标是期末考试英语合格，这是对于英语均分在5-10分之间来回漂移的她最靠谱的短期目标了。
确立目标，最重要的就是：任务、时间。除此无他。
我要做什么？我要在什么时候做完它？做到什么程度？
不要被目标所束缚是非常重要的一点。志存高远当然是好事，但是届时目标没有完成的挫败感也会把自己击垮，面对失败的事实，我们没办法不责问自己到底犯了哪些错、是不是我们太无能、太懒惰。
NO！不要催眠自己！比起自我苛责，我们更需要的是自我同情。
在完成目标的旅途中，时刻关注自己的感受这一点，是非常重要的，如果你能按时完成计划，为什么不适当地给自己一些奖励呢？
W小姐的方法就是在完成单词计划之后，在奶茶店买一杯奶茶。
图书馆关门的时候已经九点了，但奶茶店仍然亮着一盏小小的灯。听说是奶茶店兼职的服务员小姐姐和图书馆兼职的管理员小哥哥拍拖了。
W小姐今晚的夜宵还是奶茶配狗粮。
05
目标太艰巨难以完成是原因之一，除了要确定目标是什么，我们还需要细化具体的任务进程。
再拿W小姐过来举例子，她想通过期末的英语考试，那么她需要背哪些范围？几本书？多少单词？每月、每周、每天该背多少个？大致在什么时间？
目标都是需要切开分化的，如同吃一头烤乳猪或烤全羊，不同部分的肉必须受到不同的对待。（原谅我实在想不出更好的比喻）
如果你想一个月内减下二十斤，一个月细化到四周，那就是每周五斤，五斤再分下来，其实每一天只要解决0.7斤肉而已啊！任务目标如此简单，是否感觉减肥的道途上一片坦荡！
接下来为了解决这0.7斤肉，该如何安排当日饮食和运动量，是做平板支撑还是普拉提，就完全取决于你自己了。
不要走！就现在！成功提升技能近在眼前！就从此刻定目标做计划并行动起来吧！既然你已经看了这篇文章，那么肯定就做的不会差！
你特别棒，我相信你一定可以的。
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