如果你还在用反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4腰、Iphone6膝盖、蜜腿……这些来判断好身材的标准，那你就OUT啦！！！“美不美，先看腿”！拥有一双美腿就足够让你轻松撑起各种造型。最近又迎来了检验好身材的新标准——“35腿”。
“35腿”又是什么新套路？怎样才算是美腿标准？
一、什么叫做“35腿”？
所谓的“35腿”实际是指大腿腿部到小腿腿部的比例。虽然很多人都觉得美腿就是要又瘦又长，但比例匀称才是最重要的。拥有美腿应符合这四个要素。
1、粗细：正面观察你的双腿时，大腿、小腿以及脚踝最宽处比例应为5:3:2。
2、长度：侧面观察你的双腿时，从屁股下沿到膝盖，再从膝盖到脚底的长度，即大腿和小腿的比例应为3:5。
3、形态：直立并自然并拢双腿，双腿的大腿跟、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及到，这是最理想的状态。
4、质感：美腿除了拥具有最佳的比例，也少不了有弹性的肌肤和光滑的肤质。
先来看几双大长腿养养眼~
美腿的关键在于腿部比例线条要好和腿部肌肤够紧致。身高占优势的美眉足以轻松地拥有大长腿，但却不是人人都拥有“35腿”。当然，没有170cm就与美腿无缘，还是那句话，看整体的比例好不好。
Alexa Chung
身高174cm，体重只有44kg的她，虽然身材跟身高是很多人羡慕不来的，但是腿部过于纤细，大腿、小腿、脚踝之间的比例差不多是4:2.5:2。
杨幂
腿够直、够细、够白，人家也没170cm啊，但却是符合“35腿”比例标准的大美腿。
张雨绮
热爱运动的她，拥有一双细直的长腿一点都不过分，且腿部线条更加紧致且充满力量感。
倪妮
虽然没有超模的身高，但腿部却又细又长又有线条感，能完美匹配“35腿”的比例标准。
二、学会这七个动作，轻松打造“35腿”！
脸蛋是天生的，身高我们也控制不了，可身材不是，后天的锻炼绝对少不了，腿粗、腿弯、小腿肌肉多，我们可以通过简单的动作将腿部的好比例练出来。
Tip1
双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量将腿伸直且抬到最高。
Tip2
双膝跪地，双臂撑起上半身，单腿向后上方抬，并勾一下小腿，每边动作完成10下后，再更换另一边进行。
Tip3
双手打开与肩膀同宽，双手伸直或双手抱在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平线。
Tip4
双脚前后劈开，双手往上伸直，呈弓字步，前脚不动，后脚弯曲呈90度，做完一条腿后再换另一只腿。
Tip5
身体躺平，双腿朝上抬起，用手撑住腰部，双腿朝上方做踩自行车的动作。
Tip6
把双腿直靠在墙上，与身体呈90度角，麻了可放下休息一会再重新做。
Tip7
夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、脖子、头等都尽量贴紧墙面。
网友评论