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斜板式:手掌大大张开,虎口尽量贴实垫面,力量均衡推地。手肘微屈5

斜板式:手掌大大张开,虎口尽量贴实垫面,力量均衡推地。手肘微屈5

作者: 昕智慧养身修性学习平台慧杰 | 来源:发表于2018-08-08 23:19 被阅读0次
斜板式:手掌大大张开,虎口尽量贴实垫面,力量均衡推地。手肘微屈5度,力量很自然送向大臂。双肩往后远离耳朵。手掌均匀推地把力量沿着整根手臂向上,把我们肩胛骨尽量向上推饱满。但胸腔要有意识向前送,收...

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