1 人们总追求确定性：产生偏见
虎鲸猎杀大白鲨。虎鲸文化：学习猎杀行为；鲱鱼鲸吃不了鲨鱼，鲨鱼鲸不会去吃黄貂鱼。
教员查寝；消失的大猩猩。选择性关注/选择性偏见。
先抓女贼，学过格斗能打赢；框架偏见。
自己真正想获得的其实是自我认同感，自我认同可以解除警报，所以“自我感觉正确”并不等于“自己是正确的”。
2 发现生活中事物之间的联系是一种本能
商品的价格摆放次序：聚类错觉。
赌博、买彩票，赢牌次数越多，赚钱越少：掌控一切的错觉。
“货币幻觉”：谨慎看待表面价值。
3 我从不思考未来，因为未来很快就会来
对未来的估计 vs 马上可以兑现的回报：双曲贴现。
阻碍晋升的“急事综合征”；紧张偏见、道德推测。
4 大脑的默认网络：无意识控制
有压力、无聊、困倦、混乱的时候比较活跃。
忙碌时开心，懒惰时不爽。
5 虚拟和现实完全不同
所有上瘾行为都带有强迫倾向，但带有强迫倾向的不一定是上瘾行为。
“中脑边缘奖励中枢”“强烈渴望回路”，有强迫倾向的人更容易上瘾。
世界上已经有了很多能引起强迫倾向的东西，以后只会越来越多。客观的态度，三思而后行。
6 做对自己最有利的决策
成功导向 vs 趣味导向：把爱做的事当做完成不爱做的事的奖励
大脑总是喜欢最平坦的道路，但往往无法带来更多成就。
考场的考生人数和成绩呈明显的负相关：“N效应”。比如面试，应该往积极的方面考虑。
7 更快的绩效反馈带来更强的动力
无论在人生哪个阶段，当你面对考验时，都应该想象自己马上就会得到反馈，并采取相应的行动。“担心让自己失望”
事先问问自己行不行，更容易把事情做成。
8 自控力很重要！
习惯性发誓 = 缺乏自控力：我们每采取一个危险行动，大脑都会做出相反的行动。
减肥反弹、烟瘾复发：自控偏见。可以尝试做其他事分心，减少回报延迟带来的挫败感。
想象自己吃过了，就真的不饿了；不能有“破罐子破摔”的想法；
想要某件东西的欲望远大于得到后的满足感。应对“后悔”：训练大脑，让它调整对回报的期待。
9 努力不重要，正确的努力才重要
对大多数人来说，如何做好眼下的事，或自己想做的事，不让自己精疲力竭或过早放弃，才是更重要的。
如果不对自己欠缺的部分进行针对性训练，就算花再多时间也没有用。找准目标再前进吧！
10 成为一个理智的人
很多时候我们只要冷静下来，仔细想想该怎么办，问题都可以迎刃而解。做既有短期回报、又符合长期利益的事，让目标看得见摸的着。做事本身就是目标。来回切换工作可以提高效率。
我们因目标难以实现而拖拖拉拉的时候，立刻动手做任何相关的事，都能给我们带来完成目标的动力：“蔡加尼克效应”。定个目标，然后完成它，你就会爱上这种感觉。
11 快乐的秘密：拒绝习惯化，学会陌生化
无所事事的时候，我们对一切都感到厌倦。“多样性失忆”：通过减少饱腹感让人重新获得食欲。
追求完美不如享受充实；追问生活的意义，本身就让生活充满意义；我们是意义的制造者。
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