图片来自@彭小六
最近在看《精力管理》，作者说：能力拓展的关键，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复。短期的冲刺和间断休息会让自己获取更多的精力。
如何去充电？如何合理使用电池？如何增强电池的容量？这是精力管理要思考的一些问题。
以个人日常生活为例，晚上11点固定时间去洗澡，11点到12点，强迫自己做总结，第二天六点准时起床。第二天的工作效率总是特别高。这个属于短期的冲刺，强迫自己在固定的时间内，快去完成一件事情。再例如，每天固定时间写一篇文章，会强迫自己1分钟快速写下灵感，偶尔会写一些案例，在晚上的时候，限制在30分钟内快速完成输入。
短期的冲刺，有两个好处，其一可以让自己更专注于当前的目标，不容易分心，做完了立刻停止；其二做完后会收获满满的成就感。
而间断的休息可以让自己迅速恢复精力。中午休息1小时，可以保持晚上的高精力做事情。再例如在健身的时候，做完一组动作会休息一分钟，喘口气然后接着做下一组。
总之，能力拓展的关键，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复。再想想，肌肉的增长模式也恰恰是这个模式。
日常的生产作业中，会有两个工作模式，一种是像机器一样24小时不间断工作，另外一种是项目制。人人都应该学点项目制度，这样则可以帮助自己更好地调节休息。
如何为精力充电补充能量？两个大方向：身体上的行动和大脑里的思考。
关于身体上，不要让自己长时间躺在床上或者窝在沙发上。去公园逛逛，或者出去走走，或者去健身房，或者去操场跑步。。。
关于大脑里的思考，无法给出一个普适性的方法，我自己倾向于去读书，去读那些能够引导自己思考的书籍。《暗时间》《把时间当朋友》《你的生命有什么可能》《深度学习的艺术》，挑几本案头书籍，随手拿起来阅读，总会给自己一些启发。与作者的观点碰撞产生共鸣，糟糕的情绪全部消灭。
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