铁是人体必需的微量元素，虽然量很微小，但是作用却很大，铁可以组成血红蛋白以参与氧的运输和存储，还能组成肌红蛋白、脑红蛋白，同时铁还直接参与人体能量代谢，可以提高人体免疫力。缺铁最直接的影响就是贫血，贫血就会导致一系列的身体危害，那么缺铁有什么表现呢?
首先，精神内在的缺铁表现
疲乏：缺铁会直接导致身体氧供应不足，人体就容易疲乏，甚至会嗜睡。疲乏是缺铁最常见的表现。
冷漠：因为缺铁，导致精气神不足，对家人和朋友是冷漠的状态，提不起神来，甚至对工作也是冷淡无热情。
注意力难集中：注意力容易分散，很难集中。
其次，身体外在的缺铁表现
皮肤苍白：铁是血红蛋白在的重要组成部分，缺铁就容易贫血，而肤色的红润多是血红蛋白的作用，血红蛋白减少了，自然皮肤就容易苍白，特别是牙龈和下眼睑。
舌头肿痛：缺铁不仅仅皮肤会变白，舌头也会，而且还会出现肿痛。
容易气短：缺铁就会导致血液输氧力下降，直接造成缺氧，一般的运动之后很容易引起气短，呼吸急促。
指甲变脆：看指甲也能看出是否缺铁，缺铁的指甲是脆弱的，容易断。凹陷或者勺状指甲也是缺铁导致的。
最后是，身体机能的缺铁表现
头痛：这个也是由于缺氧导致的。
心率变快，变不规律：如果缺铁造成长期贫血，心率会变快，节律也会变得不规则。甚至会出现心脏变大。
甲状腺功能减退：缺铁也会影响甲状腺代谢，造成甲状腺功能减退。加减可能造成体重减少，没精力，或者低体温。
身体缺铁危害大，因此出现了以上表现的时候，要注意及时的补铁，一般可采用口服铁剂-铁之缘片的方式来补铁，尤其是孕妇，缺铁对孕妇的危害更大，会导致胎儿发育缓慢甚至会早产、死胎等，所以一旦出现了缺铁的表现，就要及时的采取相应的措施哦!
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