很多宝贝肠胃都有便秘的情况，特别是夏季，特别是对于办公室一族，常常会久坐不起，运动缺乏，这就减少了肠道蠕动，相应的也增加了便秘的发生几率。再加上夏季气温高，人体水分易流失，吃一些油腻、易上火的食物比如香辣食品、小龙虾、各式烧烤和大量食入冷饮、冰啤等，导致大便干燥、排便困难而引发肛裂、便血.....一系列问题

看看🏻

①️大便是黑色成香蕉状，体内毒素非常严重。

️②大便是黑绿色成香蕉状，体内严重有寒气

③️大便是黑绿色成稀烂，有体毒，湿寒严重。(拉肚子）

④️排气，放屁，放屁拉肚子，顾客有严重的风湿寒。

⑤️大便深绿无黑，体内寒气严重。                         

⑥️大便浅绿，体内有寒气但不严重

️⑦大便像水一样，体内湿气非常严重

️⑧大便呈香蕉状，颜色不黑不绿成黄色，说明身体非常好

⑨️大便漂浮在水面上，油脂过多，体内脂肪含量高，说明日常饮食非常油腻。

给大家罗列了一些，便便的种类

🏻便秘的原因

1、饮食结构不合理，进食量少或摄入过多高蛋白、高脂肪膳食、辛辣刺激、熏烤油炸等食物，让胃肠不堪重负。食物缺乏纤维素，对结肠运动的刺激减少，肠道蠕动缓慢。并不是说只要吃这些东西就会便秘，主要还是取决于吃的量、频率和时间。偶然吃一次辣不会便秘，但是吃的量大或者吃得非常频繁，就很容易便秘了。吃这些东西导致便秘后，拉出的很干燥，会结块或者是一粒一粒的小球，像羊粪蛋一样。

2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯，这个很多人都会有️

3、结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。肠胃代谢过去已经紊乱。现在通过净化强化，开始重新建立打通新的代谢通道。

4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。这个刚生完宝贝的妈妈🏻下盘会经常容易漏尿，或者无力，就是这样，真的要好好修复️

5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。这个我身边特别多，吃国外的小红丸，从一颗到10几颗。肠胃代谢结构不修复，不平衡，和排便不排便，没有关系，也不根源，只有真正解决了肠胃代谢，肠道菌群，自然就会顺畅～好的产品很重要️，大家已经在吃了，好的习惯也很正常️，🏻

●每天喝2500ml水（除产品），体内水分不足会引起便秘。

若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。

要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再补充约2500毫升的水。

🏻●多摄入粗纤维食物

很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。

🏻●补充益生菌

便秘大部分是因为缺少膳食纤维引起的，最好的办法对付便秘，就是增加食物纤维的摄入量。其他如缺乏液体或机体失水也会引起便秘。当然，肠道里的益生菌失衡就是引起便秘最根本原因。

🏻●多吃果胶食物

果胶食物有很多，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好的起到软化大便的作用，有效地减少便秘的情况。

像我们产品，很多都含有果胶的成分，纤维粉。