跑了23次半马，终于又PB了，成绩为1小时51分3秒，平均配速516。
半马成绩2022.10.1
每一次PB都有故事。
之前的最好成绩是去年完成的，那次有好的装备（跑鞋轻便）和环境，公司附近的龙山湖绿道很好，路面缓冲对身体有很好的保护作用。
不过结束后还是让我休息（停跑）了一个多星期，速度是很快，但是脚后跟拉伤了。主要原因可能是新鞋，鞋底太薄，鞋子太轻，还稍微有点紧，没有事先短跑训练，直接长跑半马，不适应，导致后来我一直没有再穿过这双鞋子，好像有阴影。
长跑一定要有好的装备，最好是松鞋紧袜。
这次的半马能PB，主要是小梦同学组织的好。她是我们基地的同事，也是隔屏很久的跑友，她一直在我们跑团群里打卡，大家一起相互激励。
这次出差到她们基地，我连跑了四天，一切都是她的策划，不然与PB无缘，更加无法体验跑步带来的美妙快感。
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本文标题：每一次PB都有故事
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