1身体向前倾斜45度，双手臂穿过肩带并将肩带放在肩膀处，把胸部套在内衣罩杯内，双手沿着内衣侧翼滑到背后，扣好扣子。
2身体直立，将肩带放在身体舒适的位置，调节肩带长度，标准是:调节后把大拇指放在肩带下面，可以来回自由滑动便可。不能太松，因为太松起不到提托效果，太近也影响身体血液循环，人也会不舒服！
3身体再次前倾60度左右把双手十指从背后排扣位置右下而上插入内衣内侧，紧贴内衣背部沿着内衣侧翼把皮下脂肪（多余的赘肉）全部拨到罩杯内可以反复三次。
4直立身体把乳头调整至罩杯最高处，避免凹陷情况发生。
5将两边肩带向后拉一下，让内衣起到更好的承托作用。
6确保内衣的前后在同一水平线上，，当一双手臂在自然垂直情况下，内衣最高点正好在手臂2/1处，也就是正在手臂的正中间，便是最自然的美。
正确的内衣穿戴才是升杯的关键，让自己在健康证中大有作为！
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本文标题：内衣的正确穿法
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